క్రియేటిన్ CAS 57-00-1
క్రియేటిన్ ప్రధానంగా అథ్లెటిక్ పనితీరును పెంచడానికి మరియు కండరాల పెరుగుదలకు తోడ్పడటానికి ఆహార పదార్ధంగా ఉపయోగించబడుతుంది. దాని ప్రధాన ఉపయోగాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1.
2. కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచండి: ఇది కండరాల కణాలలో నీటి నిలుపుదలని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మరియు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను పెంచడం ద్వారా కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
3. రికవరీ: కొన్ని అధ్యయనాలు కండరాల కణాల నష్టం మరియు మంటను తగ్గించడం ద్వారా తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత క్రియేటిన్ రికవరీకి సహాయపడతాయని తేలింది.
4. అభిజ్ఞా ప్రయోజనాలు: అభివృద్ధి చెందుతున్న పరిశోధనలు క్రియేటిన్ సంభావ్య అభిజ్ఞా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి, ముఖ్యంగా స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి మరియు శీఘ్ర ఆలోచన అవసరమయ్యే పనులలో.
5.
డ్రమ్‌కు 25 కిలోల లేదా వినియోగదారుల అవసరాల ఆధారంగా ప్యాక్ చేయబడింది.
1. చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి: క్రియేటిన్‌ను ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి మరియు తేమ నుండి దూరంగా చల్లని, పొడి వాతావరణంలో నిల్వ చేయండి. చిన్నగది లేదా అల్మరా సాధారణంగా మంచి ఎంపిక.
2. గాలి చొరబడని కంటైనర్‌ను ఉపయోగించండి: మీ క్రియేటిన్ ఇప్పటికే గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో లేకపోతే, దానిని గాలి చొరబడని కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయడాన్ని పరిగణించండి. ఇది తేమ లోపలికి రాకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది క్లాంపింగ్ లేదా క్షీణతకు కారణమవుతుంది.
3. తేమను నివారించండి: క్రియేటిన్ గాలి నుండి తేమను గ్రహిస్తుంది, కాబట్టి బాత్‌రూమ్‌లు లేదా వంటశాలలు వంటి తేమతో కూడిన ప్రాంతాల నుండి దూరంగా ఉంచండి.
4. గడువు తేదీని తనిఖీ చేయండి: ప్యాకేజింగ్‌లో గడువు తేదీని ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి మరియు ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఆ తేదీకి ముందు ఉపయోగించండి.
5. వేడి నుండి దూరంగా ఉండండి: అధిక ఉష్ణోగ్రతలు దాని స్థిరత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నందున వేడి వనరుల దగ్గర (స్టవ్స్ లేదా రేడియేటర్లు వంటివి) క్రియేటిన్ నిల్వ చేయకుండా ఉండండి.
క్రియేటిన్ సాధారణంగా దర్శకత్వం వహించినప్పుడు చాలా మందికి సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఎక్కువగా అధ్యయనం చేయబడిన ఆహార పదార్ధాలలో ఒకటి మరియు మంచి భద్రతా ప్రొఫైల్ ఉన్నట్లు తేలింది. అయితే, గమనించదగ్గ కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:
1. సాధారణ దుష్ప్రభావాలు: కొంతమంది వ్యక్తులు జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యం, తిమ్మిరి లేదా ఉబ్బరం వంటి తేలికపాటి దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా అధిక మోతాదు తీసుకునేటప్పుడు.
2. కిడ్నీ హెల్త్: క్రియేటిన్ మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుందని కొంత ఆందోళన ఉంది, ముఖ్యంగా ముందుగా ఉన్న మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారిలో. ఏదేమైనా, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో అధ్యయనాలు క్రియేటిన్ మూత్రపిండాల పనితీరుపై గణనీయమైన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చూపించలేదు.
3. డీహైడ్రేషన్: క్రియేటిన్ మీ కండరాలు నీటిని నిలుపుకోవటానికి కారణమవుతుంది, ఇది మీరు తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం కొనసాగించకపోతే, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన వ్యాయామం సమయంలో నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది.
. ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్ ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
క్రియేటిన్ షిప్పింగ్ చేసేటప్పుడు, రవాణా సమయంలో ఉత్పత్తి సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి కొన్ని విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి:
1. ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ: రవాణా సమయంలో క్రియేటిన్ చల్లని వాతావరణంలో ఉంచాలి. విపరీతమైన వేడి దాని స్థిరత్వం మరియు ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వీలైతే, ఇన్సులేటెడ్ ప్యాకేజింగ్ లేదా ఉష్ణోగ్రత-నియంత్రిత షిప్పింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగించండి.
2. తేమ-ప్రూఫ్: క్రియేటిన్ తేమకు సున్నితంగా ఉంటుంది కాబట్టి, తేమ ప్రూఫ్ ప్యాకేజింగ్‌ను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. తేమను గ్రహించడానికి ప్యాకేజింగ్‌లో డెసికాంట్‌ను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
3. సీల్డ్ ప్యాకేజింగ్: గాలి మరియు తేమకు గురికాకుండా ఉండటానికి క్రియేటిన్ గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో మూసివేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి, ఇది క్లాంపింగ్ మరియు క్షీణతకు కారణమవుతుంది.
4. లేబుల్: ప్యాకేజీ యొక్క విషయాల స్వభావాన్ని క్యారియర్‌కు తెలియజేయడానికి "పొడిగా ఉంచండి" లేదా "సంరక్షణతో హ్యాండిల్" వంటి నిర్వహణ సూచనలతో ప్యాకేజీని స్పష్టంగా లేబుల్ చేయండి.
5. నష్టాన్ని నివారించండి: రవాణా సమయంలో క్రియేటిన్‌ను భౌతిక నష్టం నుండి రక్షించడానికి తగిన కుషనింగ్ పదార్థాలను ఉపయోగించండి. పెద్దమొత్తంలో లేదా ఎక్కువ దూరం రవాణా చేస్తే ఇది చాలా ముఖ్యం.
6. నిబంధనలకు అనుగుణంగా: రవాణా పద్ధతి ఆహార పదార్ధాలకు సంబంధించి ఏదైనా సంబంధిత నిబంధనలకు అనుగుణంగా ఉండేలా చూసుకోండి, ముఖ్యంగా అంతర్జాతీయంగా రవాణా చేసేటప్పుడు.
7. గడువు తేదీ: రవాణా మరియు నిల్వ సమయంలో ఉత్పత్తి ప్రభావవంతంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి రవాణాకు ముందు గడువు తేదీని తనిఖీ చేయండి.
