மெலடோனின், அதன் வேதியியல் பெயர் CAS 73-31-4, இது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது இயற்கையாகவே உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் தூக்க விழிப்பு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும். இந்த ஹார்மோன் மூளையில் உள்ள பினியல் சுரப்பியால் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் இருளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் வெளியிடப்படுகிறது, இது தூங்குவதற்கான நேரம் என்று உடலுக்கு சமிக்ஞை செய்ய உதவுகிறது. தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் அதன் பங்குக்கு மேலதிகமாக, மெலடோனின் உடலில் பல முக்கியமான செயல்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது.
முக்கிய செயல்பாடுகளில் ஒன்றுமெலடோனின்உடலின் உள் கடிகாரத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் அதன் பங்கு, இது சர்க்காடியன் ரிதம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த உள் கடிகாரம் தூக்க விழிப்பு சுழற்சி, உடல் வெப்பநிலை மற்றும் ஹார்மோன் உற்பத்தி உள்ளிட்ட பல்வேறு உடலியல் செயல்முறைகளின் நேரத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த செயல்முறைகளை ஒத்திசைக்க உதவுவதன் மூலம், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பராமரிப்பதில் மெலடோனின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அதன் பங்குக்கு மேலதிகமாக, மெலடோனின் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் என்பது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் பொருட்கள், அவை செல்லுலார் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வயதான மற்றும் நோய்க்கு பங்களிக்கும் நிலையற்ற மூலக்கூறுகள். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் துடைப்பதிலும், உயிரணுக்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பதிலும் மெலடோனின் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திற்கு எதிராக உடலின் ஒட்டுமொத்த பாதுகாப்பில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக அமைகிறது.
மேலும்,மெலடோனின்நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதில் பங்கு இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. சில நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை ஆதரிப்பது உள்ளிட்ட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மாற்றியமைக்க மெலடோனின் உதவும் என்பதை ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. இந்த நோயெதிர்ப்பு-மாடலூட்டிங் விளைவு ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் மெலடோனின் ஒரு முக்கிய காரணியாக அமைகிறது.
ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு மெலடோனின் சாத்தியமான நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. மெலடோனின் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான இரத்த நாள செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் உதவக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, மெலடோனின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருதய அமைப்பை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவக்கூடும், இது இதய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதில் அதன் முக்கிய பங்கையும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான அதன் சாத்தியமான நன்மைகளையும் கருத்தில் கொண்டு, மெலடோனின் ஆரோக்கியமான தூக்க முறைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்க முற்படுவோருக்கு ஒரு பிரபலமான துணையாக மாறியுள்ளது. மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் திரவ சூத்திரங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன. ஆரோக்கியமான தூக்க முறைகளை ஆதரிக்க இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, குறிப்பாக தூங்குவதில் அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் உள்ள நபர்களுக்கு.
ஒரு தேர்ந்தெடுக்கும்போது aமெலடோனின்துணை, ஒரு புகழ்பெற்ற நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்படும் உயர்தர தயாரிப்பைத் தேடுவது முக்கியம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதும், எந்தவொரு புதிய துணை விதிமுறைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் பேசுவதும் முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.
முடிவில்,மெலடோனின்தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அதன் பங்கு, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரித்தல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை வழங்குதல் ஆகியவை உட்பட உடலில் பரந்த அளவிலான முக்கியமான செயல்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். ஒரு துணை, மெலடோனின் ஆரோக்கியமான தூக்க முறைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிப்பதற்கான ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக இருக்கலாம். மெலடோனின் சாத்தியமான நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், உயர்தர சப்ளிமெண்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், தனிநபர்கள் தங்கள் உடலின் இயற்கையான செயல்முறைகளை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் ஊக்குவிக்க முடியும்.
இடுகை நேரம்: ஜூலை -10-2024