Keletso e akaretsang
Kopa ngaka. Bontša leqephe lena la polokeho ea polokeho ho ngaka sebakeng sa sebaka.
Inhale
Haeba o hahelle, tsamaisa mokuli moea o mocha. Haeba ho phefumoloha ho emisa, fana ka phefumoloho ea maiketsetso. Kopa ngaka.
Ho Ikopanya Letlalo
Rinse ka sesepa le metsi a mangata. Kopa ngaka.
Ho Ngoloa ke mahlo
Hlatsoa ka botlalo le metsi a mangata bakeng sa bonyane metsotso e 15 'me u kopane le ngaka.
Ho kenella
Le ka mohla u se ke ua fana ka letho ka molomo ho motho ea sa tsebeng letho. Hlatsoa molomo oa hau ka metsi. Kopa ngaka.
