Black Cas 57-00-1
Ketsahalo e sebelisoa haholo e le tlatsetso ea lijo ho ntlafatsa ts'ebetso ea baatlelete le ho ts'ehetsa kholo ea mesifa. Mona ke tse ling tsa ts'ebeliso ea eona e kholo:
1. Ntlafatsa Ts'ebetso ea Baaletlelete: Baatlelete le Bahlahisi ba 'mele hangata ba sebelisa likepe, haholo-holo mesebetsing e mengata e kang ho fafatsa le ho ba boima.
2. Eketsa Masscle Mass: E ka thusa ho eketsa boima ba mesifa ka ho khothalletsa ho boloka metsi ka har'a lisele le ho ntlafatsa proten.
3. Pholiso: Lithuto tse ling li bontšitse hore karolo e ka u thusa ho hlaphoheloa ka matla ka ho fokotsa tšenyo ea mesifa le ho ruruha ha mesifa.
4. Melemo ea ho hlohlelletsa: Patlisiso e hlaha e fana ka maikutlo a hore karolo e ka bang melemo ea kelello le monahano o potlakileng.
5. Neuheheal o ntse a ithuta ka matla a eona a kalafo e ka ba kalafo ea kalafo ea khalemelo ea methapo ea limela le amyotrophic laterals sclerosis (ams).
E tletse ka 25 kg ka moqomo kapa e thehiloeng litlhoko tsa bareki.
1. Lebenkele sebakeng se pholileng, se omileng: sethala sa polokelo se tikolohong e pholileng, se omileng hole le khanya ea letsatsi le mongobo. Pantry kapa senoelo hangata ke khetho e ntle.
2. Sebelisa setshelo sa moea: Haeba karolo ea hau e se e se e le sejaneng sa moea, nahana ka ho e fetisetsa ho setshelo sa airtic. Sena se tla thusa ho thibela mongobo ho kena, ho ka baka ho chesa kapa ho senya.
3. Qoba mongobo: sebopeho se monya mongobo ho tloha moeeng, kahoo e boloke hole le masole, joalo ka ho hlapela kapa kichineng.
4. Lekola letsatsi la ho felloa ke nako: Kamehla sheba letsatsi la ho felloa ke karolo le tšebeliso pele ho letsatsi leo bakeng sa liphetho tse ntle.
5. Khaotsa ho tloha mochesong: Qoba ho bolokoa likepe tse haufi le mehloli ea mocheso (joalo ka liluloana kapa li-radiator) joalo ka lithemparetjha tse phahameng li tla ama botsitso ba bona.
Ka tloaelo likepe li nkuoa li sireletsehile bakeng sa batho ba bangata ha ba sebelisoa joalo ka ha e laetsoe. Ke e 'ngoe ea litheolelo tsa lijo tse ithutoang haholo' me ho bontšitsoe ho ba le profil e ntle ea polokeho. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse 'maloa tsa ho hlokomela:
1. Litla-morao tse tloaelehileng: Batho ba bang ba ka hlaseloa ka litla-morao tse kang ho hlonama ha gastrointestinal, ho khaola, kapa ho thunya, haholo ha ba nka litekanyetso tse phahameng.
2. Leha ho le joalo, lithuto tsa batho ba phetseng hantle ha li so ka e bontšitse hore sebopuoa se na le phello e matla ho ts'ebetsong ea liphio.
3. Ho otlolla ho otlolla maikutlo: Sebeletsa ho etsa hore mesifa ea hau e lule e le metsi, e ka lebisang ho omeng, haholo-holo ha u sa khone ho ikoetlisa ka tsela e lekaneng.
4. Eseng bakeng sa e mong le e mong: Ha ketsahalo e sireletsehile bakeng sa batho ba baholo ba phetseng hantle, joalo ka mafu a liphio, joalo ka mafu a liphio, joalo ka mafutsana kapa a anyesang basali, kapa ba nang le maemo a itseng a bongaka. Kamehla ho molemo ho sheba phetolelo ea bophelo bo botle pele u qala tlatsetso e ncha.
Ha sebopuoa se tsamaisang se tsamaisang, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li boloka li le hore sehlahisoa se bolokehe le ho sebetsa ka thata nakong ea lipalangoang.
1. Taolo ea mocheso: Blamine e lokela ho bolokoa tikolohong e pholileng nakong ea lipalangoang. Mocheso o feteletseng o tla ama botsitso ba ona le katleho. Haeba ho khonahala, sebelisa setša tse ikhethileng kapa mekhoa e laoloang ke mocheso.
2. Bopaki ba mongobo: Ho tloha ha sebapali se tsotella mongobo, ho bohlokoa haholo ho sebelisa pokello ea bongobo-bomong. Nahana ka ho sebelisa setloholo ka sephutheloana ho monya mongobo.
3. Ho paka ka tatellano: Etsa hore sebopeho se tiisitsoe ka har'a sejaneng sa moea ho thibela ho pepesetsoa moea le mongobo, e tla baka ho khoptjoa le mongobo.
4. Ngola: Ka ho hlakileng ngola sephutheloana ka ho sebetsana le litaelo tse kang "ho lula u omileng," ho tsebisa mokhanni oa sebopeho sa sephutheloana.
5. Qoba ho senya: Sebelisa lisebelisoa tse loketseng tsa bondhiniing ho sireletsa karolo ho tšenyo ea 'mele nakong ea lipalangoang. Sena ke sa bohlokoa haholo haeba ho romelloa ka bongata kapa ho feta libaka tse telele.
6. Kamoo le melao: Etsa bonnete ba hore mokhoa oa lipalangoang o latela melao efe kapa efe e nepahetseng mabapi le litlatsetso tsa phepo.
7. Letsatsi la ho felloa ke nako: Lekola letsatsi la ho felloa ke nako pele ho romelloa sehlahisoa se lula se sebetsa ka tsela ea lipalangoang le polokelo.
