Melatonin, oo sidoo kale loo yaqaan magaca kiimikada CAS 73-31-4, waa hoormoon si dabiici ah u soo saaray jirka wuxuuna mas'uul ka yahay nidaaminta wareegga hurdada. Hormoonkan waxaa soo saara qanjidhada pineal ee maskaxda waxaana la sii daayaa iyada oo ka jawaabeysa mugdiga, taas oo ka caawisa in ay calaamad u tahay jirka in la joogo waqtigii hurdada. Marka laga soo tago doorka ay ku leedahay habaynta hurdada, melatonin waxa kale oo ay leedahay tiro hawlo kale oo muhiim ah oo jidhka ah.
Mid ka mid ah hawlaha muhiimka ah eemelatoninwaa doorka ay ku leedahay habaynta saacada gudaha jidhka, oo sidoo kale loo yaqaano laxanka wareega. Saacaddan gudaha ahi waxay gacan ka geysataa habaynta wakhtiga hababka jidheed ee kala duwan, oo ay ku jiraan wareegga hurdada, heerkulka jidhka, iyo soosaarka hoormoonka. Adigoo gacan ka geysanaya is-waafajinta hababkan, melatonin ayaa door muhiim ah ka ciyaarta ilaalinta guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta.
Marka lagu daro doorka ay ku leedahay habaynta wareegga hurdada, melatonin waxa kale oo uu leeyahay sifooyin antioxidant awood leh. Antioxidants waa maaddooyin ka caawiya inay jidhka ka difaacaan waxyeelada ay keenaan xagjirrada xorta ah, kuwaas oo ah unugyo aan degganayn oo sababi kara dhaawaca unugyada isla markaana ka qayb qaata gabowga iyo cudurrada. Melatonin waxay si gaar ah waxtar ugu leedahay ka-saarista xag-jirrada xorta ah iyo ka ilaalinta unugyada diiqada oksaydhka, taasoo ka dhigaysa qayb muhiim ah oo ka mid ah difaaca guud ee jirka ee waxyeellada oksaydhka.
Intaa waxaa dheer,melatoninayaa la muujiyay in uu door ku leeyahay taageeridda habka difaaca jirka. Cilmi baaris ayaa muujisay in melatonin ay gacan ka geysan karto habaynta shaqada difaaca, oo ay ku jirto kor u qaadida wax soo saarka unugyada difaaca qaarkood iyo taageeridda awoodda jidhku u leeyahay in uu iska difaaco caabuqyada iyo cudurrada. Saamayntan wax-ka-beddelka difaaca ayaa ka dhigaysa melatonin arrin muhiim u ah ilaalinta caafimaadka guud ee difaaca.
Melatonin sidoo kale waxay faa'iidooyin suurtagal ah u leedahay guud ahaan caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Daraasaduhu waxay soo jeediyeen in melatonin laga yaabo inay gacan ka geysato xakamaynta cadaadiska dhiigga iyo taageeridda shaqada xididdada dhiigga ee caafimaadka leh. Intaa waxaa dheer, melatonin's antioxidants guryaha ayaa laga yaabaa inay ka caawiso inay ka ilaaliso nidaamka wadnaha iyo xididada waxyeelada oksaydhka, taas oo gacan ka geysan karta horumarinta cudurrada wadnaha.
Marka la eego doorka muhiimka ah ee ay ku leedahay nidaaminta wareegga hurdada iyo faa'iidooyinka suurtagalka ah ee caafimaadka guud, melatonin waxay noqotay kabitaan caan ah oo loogu talagalay kuwa doonaya inay taageeraan hababka hurdo ee caafimaadka leh iyo guud ahaan fayoobaanta. Kaabsiyada Melatonin waxaa lagu heli karaa noocyo kala duwan, oo ay ku jiraan kiniinno, kaabsal, iyo qaabab dareere ah. Kaabayaashan waxaa inta badan loo isticmaalaa in lagu caawiyo hurdo hurdo caafimaad leh, gaar ahaan shakhsiyaadka ay ku adkaato inay seexdaan ama ay hurdaan.
Markaad dooranayso amelatoninkaabis, waa muhiim in la raadiyo alaab tayo sare leh oo ay soo saarto shirkad sumcad leh. Waxa kale oo muhiim ah inaad raacdo tilmaamaha qiyaasta qiyaasta iyo inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad bilaabin wax kabitaan ah oo cusub, gaar ahaan haddii aad leedahay wax xaalado caafimaad oo hoose ah ama aad qaadato daawooyin.
Gabagabadii,melatoninwaa hormoon leh hawlo kala duwan oo muhiim ah oo jidhka ah, oo ay ku jiraan doorka uu ku leeyahay nidaaminta wareegga hurdada, taageeridda shaqada difaaca, iyo bixinta ilaalinta antioxidant. Kaab ahaan, melatonin waxa ay noqon kartaa qalab qiimo leh oo lagu taageerayo hababka hurdo ee caafimaadka leh iyo guud ahaan fayoobida. Marka la fahmo faa'iidooyinka suurtagalka ah ee melatonin iyo doorashada kabitaan tayo sare leh, shakhsiyaadku waxay taageeri karaan hababka dabiiciga ah ee jirkooda waxayna kor u qaadi karaan caafimaadka guud iyo firfircoonida.
Waqtiga boostada: Jul-10-2024