Melatonin, e lauiloa foi i lona igoa vailaʻau CAS 73-31-4, o se hormone e gaosia masani i totonu o le tino ma e nafa ma le faʻatonutonuina o le taamilosaga moe-fafao. O lenei hormone e gaosia e le pineal gland i totonu o le faiʻai ma faʻamalolo e tali atu i le pogisa, e fesoasoani e faʻailoa i le tino ua oʻo i le taimi e moe ai. I le faaopoopo atu i lana matafaioi i le faatonutonuina o le moe, o le melatonin e iai foi le tele o isi galuega taua i le tino.
O se tasi o galuega autu amelatonino lana matafaioi i le faatonutonuina o le uati i totonu o le tino, lea e lauiloa foi o le circadian rhythm. O lenei uati i totonu e fesoasoani e faʻatonutonu le taimi o faʻagasologa o le tino, e aofia ai le taamilosaga moe-fafagu, vevela o le tino, ma le gaosiga o hormone. E ala i le fesoasoani i le fa'amaopoopoina o nei faiga, e taua tele le sao o le melatonin i le faatumauina o le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia.
I le faaopoopo atu i lana matafaioi i le faatonutonuina o le taamilosaga moe-fafao, o le melatonin foi o loʻo iai ni mea faʻamalosi malosi. Antioxidants o mea ia e fesoasoani e puipuia le tino mai faʻaleagaina e mafua mai i faʻamaʻi saoloto, o molelaʻau le mautonu e mafai ona faʻaleagaina ai le tino ma fesoasoani i le matua ma faʻamaʻi. Melatonin e sili ona aoga i le scavens free radicals ma puipuia sela mai faʻamaʻi faʻamaʻi, ma avea ai ma vaega taua o le puipuiga atoa o le tino mai faʻaleagaina faʻamaʻi.
E lē gata i lea,melatoninua fa'aalia e iai sona sao i le lagolagoina o le puipuiga o le tino. Ua fa'ailoa mai e su'esu'ega e mafai e le melatonin ona fesoasoani e fa'afetaui le fa'aogaina o le tino, e aofia ai le fa'aleleia o le gaosiga o nisi o sela fa'ama'i ma le lagolagoina o le malosi o le tino e tetee atu ai i fa'ama'i ma fa'ama'i. O lenei a'afiaga e fa'asao ai le puipuiga e avea ai le melatonin ma mea taua i le fa'atumauina o le soifua maloloina lautele.
Melatonin e iai foʻi aoga faʻapitoa mo le soifua maloloina lautele. O su'esu'ega ua fa'ailoa mai e mafai e le melatonin ona fesoasoani e fa'atonutonu le toto ma lagolagoina le fa'agaioiga lelei o va'a toto. E le gata i lea, e mafai e le melatonin's antioxidant properties ona fesoasoani i le puipuia o le cardiovascular system mai le faaleagaina o le oxidative, lea e mafai ona fesoasoani i le atinaʻeina o maʻi fatu.
Ona o lana matafaioi taua i le faatonutonuina o le taamilosaga moe-fafao ma ona aoga aoga mo le soifua maloloina atoa, ua avea le melatonin ma se faʻaopoopoga lauiloa mo i latou o loʻo saili e lagolago le moe maloloina ma le soifua manuia lautele. Melatonin supplements o loʻo maua i ituaiga eseese, e aofia ai papa, capsules, ma faʻapipiʻi vai. O nei mea faaopoopo e masani ona faʻaaogaina e fesoasoani e lagolago ai le moe maloloina, aemaise lava mo tagata taʻitoʻatasi e ono faigata ona momoe pe moe.
Pe a filifilia amelatoninfaʻaopoopoga, e taua le vaʻavaʻai mo se oloa maualuga maualuga o loʻo gaosia e se kamupani taʻutaʻua. E taua fo'i le mulimulita'i i ta'iala fa'atonuga ma talanoa ma se foma'i fa'alesoifua maloloina a'o le'i amataina so'o se faiga fa'aopoopo fou, aemaise lava pe a iai ni ma'i fa'alesoifua maloloina po'o o lo'o inuina ni vaila'au.
I le faaiuga,melatonino se hormone e iai le tele o galuega taua i totonu o le tino, e aofia ai lana matafaioi i le faʻatonutonuina o le taamilosaga moe-fafao, lagolagoina le puipuiga o le tino, ma le tuʻuina atu o le puipuiga o le antioxidant. I le avea ai o se faʻaopoopoga, o le melatonin e mafai ona avea ma meafaigaluega taua mo le lagolagoina o le moe maloloina ma le soifua manuia lautele. E ala i le malamalama i le aoga o le melatonin ma le filifilia o se faʻaopoopoga maualuga, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona lagolagoina le faʻagasologa masani o latou tino ma faʻaleleia le soifua maloloina atoa ma le malosi.
Taimi meli: Iul-10-2024