මෙලටොනින්, එහි රසායනික නාමය වන CAS 73-31-4 ලෙසද හැඳින්වේ, එය ශරීරයේ ස්වභාවිකව නිපදවන හෝමෝනයක් වන අතර නින්ද-අවදි චක්‍රය නියාමනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය. මෙම හෝමෝනය මොළයේ ඇති පයිනල් ග්‍රන්ථිය මගින් නිපදවන අතර අඳුරට ප්‍රතිචාර වශයෙන් නිකුත් වන අතර එය නිදා ගැනීමට කාලය බව ශරීරයට සංඥා කිරීමට උපකාරී වේ. නින්ද නියාමනය කිරීමේදී එහි කාර්යභාරයට අමතරව, මෙලටොනින් ශරීරයේ තවත් වැදගත් කාර්යයන් ගණනාවක් ද ඉටු කරයි.
හි ප්‍රධාන කාර්යයන්ගෙන් එකකිමෙලටොනින්එය ශරීරයේ අභ්‍යන්තර ඔරලෝසුව නියාමනය කිරීමේදී එහි කාර්යභාරය වන අතර එය සර්කැඩියානු රිද්මය ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම අභ්‍යන්තර ඔරලෝසුව නින්දෙන් අවදිවන චක්‍රය, ශරීර උෂ්ණත්වය සහ හෝමෝන නිෂ්පාදනය ඇතුළු විවිධ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ගේ කාලය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්‍රියාවලීන් සමමුහුර්ත කිරීමට උදව් කිරීමෙන්, සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා මෙලටොනින් තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
නින්ද-අවදි චක්‍රය නියාමනය කිරීමේදී එහි කාර්යභාරයට අමතරව, මෙලටොනින් ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ද ඇත. ප්‍රතිඔක්සිකාරක යනු සෛලීය හානි ඇති කළ හැකි අස්ථායී අණු වන අතර වයසට යෑම හා රෝගාබාධ සඳහා දායක වන නිදහස් රැඩිකලුන් මගින් ශරීරයට සිදුවන හානියෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. මෙලටොනින් නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට සහ ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් සෛල ආරක්ෂා කිරීමට විශේෂයෙන් ඵලදායී වන අතර එය ඔක්සිකාරක හානිවලට එරෙහිව ශරීරයේ සමස්ත ආරක්ෂාවේ වැදගත් අංගයක් බවට පත් කරයි.
තවද,මෙලටොනින්ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම සඳහා භූමිකාවක් ඇති බව පෙන්වා දී ඇත. සමහර ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ආසාදන හා රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව ඇතුළුව ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය මොඩියුලේට් කිරීමට මෙලටොනින් උපකාරී වන බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත. මෙම ප්‍රතිශක්තිකරණ-මොඩියුලේටින් බලපෑම සමස්ත ප්‍රතිශක්තිකරණ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා මෙලටොනින් වැදගත් සාධකයක් බවට පත් කරයි.
මෙලටොනින් සමස්ත හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය සඳහා විභව ප්‍රතිලාභ ද ඇත. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මෙලටොනින් රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න රුධිර නාල ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය විය හැකි බවයි. මීට අමතරව, මෙලටොනින් හි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය හෘද රෝග වර්ධනයට දායක විය හැකි ඔක්සිකාරක හානිවලින් හෘද වාහිනී පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
නින්ද අවදි කිරීමේ චක්‍රය නියාමනය කිරීමේදී එහි වැදගත් කාර්යභාරය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහා එහි විභව ප්‍රතිලාභ සැලකිල්ලට ගෙන, මෙලටොනින් සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද රටා සහ සමස්ත යහපැවැත්මට සහාය වීමට කැමති අය සඳහා ජනප්‍රිය අතිරේකයක් බවට පත්ව ඇත. මෙලටොනින් අතිරේක විවිධ ආකාරවලින් ලබා ගත හැකි අතර, ටැබ්ලට්, කරල් සහ දියර සංයුතිය ද ඇත. මෙම අතිරේක බොහෝ විට සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද රටා සඳහා උපකාර කිරීමට භාවිතා කරයි, විශේෂයෙන් නිදා ගැනීමට හෝ නිදා ගැනීමට අපහසු පුද්ගලයින් සඳහා.
තෝරා ගැනීමේදී aමෙලටොනින්අතිරේකය, පිළිගත් සමාගමක් විසින් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් සොයා බැලීම වැදගත් වේ. නිර්දේශිත මාත්‍රා මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීම සහ ඕනෑම නව අතිරේක ක්‍රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීම වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබට යටින් පවතින සෞඛ්ය තත්වයන් තිබේ නම් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්.
අවසන් තීරණයේ දී,මෙලටොනින්නින්ද-අවදි චක්‍රය නියාමනය කිරීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව සැපයීම ඇතුළුව ශරීරයේ වැදගත් කාර්යයන් රාශියක් ඇති හෝමෝනයකි. අතිරේකයක් ලෙස, melatonin සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද රටා සහ සමස්ත යහපැවැත්මට සහාය වීම සඳහා වටිනා මෙවලමක් විය හැකිය. මෙලටොනින් වල විභව ප්‍රතිලාභ අවබෝධ කර ගැනීමෙන් සහ උසස් තත්ත්වයේ අතිරේකයක් තෝරා ගැනීමෙන්, පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ස්වාභාවික ක්‍රියාවලීන්ට සහාය විය හැකි අතර සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ ජීව ශක්තිය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය.
පසු කාලය: ජූලි-10-2024