Kufotokozera kwa njira zofunika kwambiri
Ngati inhamd
Sunthani womenyedwayo kukhala mpweya wabwino. Ngati kupuma kumakhala kovuta, perekani mpweya. Ngati sichosapumira, perekani kupuma kokangana ndi kufunsa dokotala nthawi yomweyo. Osagwiritsa ntchito pakamwa kutayikira pakamwa ngati wovulalayo kapena amapukutidwa ndi mankhwala.
Kutsatira pakhungu
Chotsani zovala zoipitsidwa nthawi yomweyo. Sambani ndi sopo ndi madzi ambiri. Funsani dokotala.
Kutsatira mawonekedwe
Muzimutsuka ndi madzi oyera kwa mphindi zosachepera 15. Funsani dokotala.
Kutsatira
Itsuke pakamwa ndi madzi. Osasokoneza kusanza. Osapereka chilichonse pakamwa kwa munthu wosazindikira. Itanani dokotala kapena poizoni poizoni nthawi yomweyo.
Zizindikiro zofunikira kwambiri / zotsatira, pachimake ndi kuchedwa
Palibe deta yomwe ilipo
Chizindikiro cha chisamaliro chamankhwala mwachangu komanso chithandizo chapadera, ngati ndi kotheka
Palibe deta yomwe ilipo