क्रिएटिन जास 57 57-00-1
क्रिएटिइन मुख्य रूपमा एथलेटिक प्रदर्शन बढाउन आहार पूरकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ र मांसपेशी वृद्धिलाई समर्थन गर्न। यहाँ यसको केहि मुख्य प्रयोगहरू छन्:
1 एथलेटिक प्रदर्शन सुधार गर्नुहोस्: एथलीट र बडीबिल्डरहरूले बल, स्टिमिना र एथलेटिक प्रदर्शनलाई विशेष गरी उच्च-तीव्रता र वजन जस्ता छोटो अवधिको गतिविधिको समयमा।
2 मांसपेशी मास बढाउनुहोस्: मांसपेशी कोषहरू र प्रोटीन स्यान्टेसिस बढाउँदै मांसपेशिको जनतालाई बढाउन यसले मांसपेशन जनलाई बढाउन मद्दत पुर्याउँछ।
। रिकभरी: केहि अध्ययनहरूले देखाए कि सृष्टिकर्ताले मांसपेशी सेल नोक्सान र सूजन कम गरेर गहन व्यायाम पछि पुन: प्राप्ति गर्न सक्दछ।
Station। संज्ञानात्मक लाभहरू: उभरटिनले क्रिएटियनको सुझाव दिन्छ कि सृष्टिकर्ताले सम्भावित संज्ञानात्मक लाभहरू हुन सक्छ, विशेष गरी कार्यहरूमा छ जुन छोटो-अवधि मेमोरी र द्रुत सोचको आवश्यकता पर्दछ।
। Neurlathallage: प्रोमिसननको रोग र अमिताट्रपिक पार्श्व स्क्र्याटेल (अल) मा न्यूरोलॉजिकल रोगहरूमा यसको सम्भावित पूर्वाभक्तत्मक प्रभावहरूको लागि क्रिएटिनन भइरहेको छ।
2 25 किलोग्राम प्रति ड्रम वा ग्राहकको आवश्यकताहरूमा आधारित।
1 एक चिसो, सुख्खा ठाउँमा भण्डार गर्नुहोस्: प्रत्यक्ष, सुक्खा र ओह पाउँदा कडा, सुक्खा वातावरणमा भण्डार गर्नुहोस्। प्यान्ट्री वा कपाट पछि प्राय: राम्रो विकल्प हुन्छ।
2 एक एयरट्रीइट कन्टेनर प्रयोग गर्नुहोस्: यदि तपाईंको क्रिएटिइन पहिले नै एक अरबती कन्टेनरमा छैन भने यसलाई एकताबद्ध कन्टेनरमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। यसले ओसिलो हुनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ, जसले क्लम्प वा गिरावट निम्त्याउन सक्छ।
।। ओसलाई नलिनुहोस्: क्रिटिनले हावाबाट ओसिलोलाई अवशोषित गर्दछ, त्यसैले यसलाई बाथरूम वा किचन वा भान्छाहरूबाट टाढा राख्नुहोस्।
Spections। म्याद सकिने मिति जाँच गर्नुहोस्: सँधै प्याकेजि ating मा म्याद सकिने मिति जाँच गर्नुहोस् र त्यो मिति भन्दा पहिलेको मिति भन्दा पहिले प्रयोग गर्नुहोस्।
।। गर्मीबाट टाढा राख्नुहोस्: गर्मी स्रोतहरू नजिकै क्रिएटरिन भण्डारण नगर्नुहोस् (जस्तै स्टोभहरू वा रेडिएटरहरू) उच्च तापक्रमले यसको स्थिरतालाई असर गर्ने छ।
क्रिएटिन सामान्यतया धेरै व्यक्तिको लागि सुरक्षित मानिन्छ जब निर्देशितको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यो सब भन्दा बढी अध्ययन आहार पूरक हो र राम्रो सुरक्षा प्रोफाइल भएकोमा देखाइएको छ। यद्यपि, नोट गर्न केहि चीजहरू छन्:
1 सामान्य साइड इफेक्टहरू: केही व्यक्तिले हल्का साइड इफेक्टहरू जस्तै ग्स्ट्रोनिनस्टेस्टेन्ट असुविधा, क्रम्पिंग, वा फूल्ने, विशेष गरी उच्च खुराक लिन्छन्।
2 मिर्गौला स्वास्थ्य: त्यहाँ केही चिन्ता छ कि क्रिटिनले मृगौला समारोहलाई असर पार्न सक्छ, विशेष गरी पूर्व अवस्थित किडनी रोगका साथ व्यक्तिमा। यद्यपि स्वस्थ व्यक्तिहरूमाथि अध्ययनले देखाउँदैन कि क्रिएटरिनको लेटिन समारोहमा महत्वपूर्ण प्रतिकूल प्रभाव पारेको छ।
। डिहाइड्रेशन: क्रिएटिनले तपाईंको मांसपेशिहरूलाई पानी राख्नको लागि, जसले डिहाइड्रेसनतर्फ डो leads ्केत गर्न सक्दछ यदि तपाईंले पर्याप्त तरल पदार्थ सेवन नगर्नुभयो भने, विशेष गरी गहन व्यायाममा।
। सबैको लागि होइन: क्रिएटिन सबैभन्दा स्वस्थ वयस्कहरूको लागि सुरक्षित छ भने, यो किडनी रोग, गर्भवती वा स्तनपान गर्ने महिलाहरू जस्ता केही समूहका लागि उपयुक्त छैन। कुनै पनि नयाँ पूरक सुरु गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्न सधैं उत्तम हुन्छ।
जब शिपिंग क्रिएटिइन, मनमा राख्नुपर्ने केहि चीजहरू छन् जुन उत्पादन सुरक्षित र यातायातको समयमा प्रभावकारी रहन्छ:
1 तापमान नियन्त्रण: क्रिटिन यातायातको क्रममा एक सुन्दर वातावरणमा राख्नु पर्छ। चरम गर्मीले यसको स्थिरता र प्रभावकारितालाई असर गर्दछ। यदि सम्भव छ भने, इन्सुलेटेड प्याकेजिंग वा तापमान-नियन्त्रित शिपिंग विधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
2 ओसिलो प्रूफ: भर्ना ओसिनको लागि संवेदनशील भएकोले, नमी प्रुफ प्याकेज प्रयोग गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। खेलकुदको अवशोषित गर्न प्याकेजिंगमा एक डिस्चालिक प्रयोग गर्नुहोस्।
Sti। छाप लगाइएको प्याकेजिंग: हावा र ओसिलो जोखिममा पार्न एक एयरटाइट कन्टेनरमा प्रोफेरिन कन्टेनरमा छाप लगाउनुहोस्, जसले क्लेम्पिंग र गिरावट ल्याउँछ।
।
Somether। क्षतिबाट बच्नुहोस्: यातायातको क्रममा शारीरिक क्षतिबाट क्रिएटनाइन रक्षा गर्न उचित कुशन सामग्री प्रयोग गर्नुहोस्। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि भारी वा लामो दूरीमा शिपिंग छ भने।
। नियमहरूको पालना: निश्चित गर्नुहोस् कि यातायातको विधि आहार पूरकहरूको सम्बन्धमा कुनै पनि प्रासंगिक नियमको पालना गर्दछ, विशेष गरी जब जब अन्तर्राष्ट्रिय शिपिंग हुन्छ।
। म्याद समाप्त हुने मिति: ढुवानी र भण्डारणको समयमा उत्पादन प्रभावकारी रहनको लागि ढुवानी अघि समाप्ति मिति जाँच गर्नुहोस्।
