မေလတမ်၎င်း၏ဓာတုဗေဒအမည် CAS 73-31-4 မှလည်းလူသိများသော 43-31-4 သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သဘာဝအလျောက်ထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအိပ်စက်ခြင်း - အိပ်စက်ခြင်းသံသရာကိုထိန်းညှိရန်တာ 0 န်ရှိသည်။ ဒီဟော်မုန်းကို ဦး နှောက်ထဲရှိ pinal gland မှထုတ်လုပ်ပြီးအမှောင်ထုကိုတုန့်ပြန်ပြီးအလောင်းကိုအိပ်ရန်အချိန်ကောင်းဖြစ်ကြောင်းပြသရန်ကူညီသည်။ အိပ်စက်ခြင်းကိုထိန်းညှိရာတွင်ပါ 0 င်ခြင်းအပြင် Melatonin တွင်လည်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခြားအရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များစွာရှိသည်။
၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမေလတမ်Circadian Rhythm ဟုလည်းလူသိများသောခန္ဓာကိုယ်၏အတွင်းပိုင်းနာရီကိုထိန်းညှိရာတွင်၎င်း၏အခန်းကဏ် is သည်၎င်း၏အခန်းကဏ် is ဖြစ်သည်။ ဤပြည်တွင်းနာရီသည်အိပ်စက်ခြင်း - ညံ့ဖျင်းသောစက်ဘီး, ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုအပါအ 0 င်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်အမျိုးမျိုးကိုထိန်းညှိရန်ကူညီသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်များကိုတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ရန်ကူညီခြင်းအားဖြင့် Melatonin သည်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။
Sleep-Wake Territ ကိုထိန်းညှိရာတွင်၎င်း၏အခန်းကဏ်အပြင်တွင် Melatonin တွင်အင်အားကြီးမားသော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ antioxidants များသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအခမဲ့အစွန်းရောက်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများမှကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသောပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ Melatonin သည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုလက်မခံနိုင်သောအစွန်းရောက်များကိုမထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းနှင့်အောက်ဆီဂျင်စိတ်ဖိစီးမှုများမှဆဲလ်များကိုကာကွယ်ခြင်းတွင်အထူးသဖြင့်ဓါတ်တိုးများကာကွယ်ရေး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
ထို့အပြင်မေလတမ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့ရာတွင်အခန်းကဏ် have ရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ Melatonin သည်ကိုယ်ခံအားဖြင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားလုပ်ဆောင်မှုကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်နှင့်ရောဂါကူးစက်မှုနှင့်ရောဂါများကိုတိုက်ခိုက်ရန်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းရည်ကိုထောက်ပံ့ခြင်းအပါအ 0 င်ကိုယ်ခံစွမ်းအားလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ဤကိုယ်ခံစွမ်းအားပြုပြင်ခြင်းသက်ရောက်မှုသည် Melatonin ကိုကိုယ်ခံစွမ်းအားကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။
Melatonin တွင်လည်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများလည်းရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရ Melatonin သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိရန်နှင့်ကျန်းမာသောသွေးကြောလည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင် Melatonin ၏ Antioxidant Properties သည်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပေါ်လာသောအောက်ဆီဂျင်ပျက်သောပျက်စီးမှုမှနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
အိပ်စက်ခြင်း - နိုးထခြင်းသံသရာကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများအတွက်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအတွက်၎င်း၏အရေးပါသောအခန်းကဏ် for မှပါ 0 င်သည်။ Melatonin ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုတက်ဘလက်များ, ဆေးတောင့်များနှင့်အရည်ဖော်မြူရေးအပါအ 0 င်ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းအတွက်အခက်အခဲရှိသည့်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဤဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအထောက်အကူပြုရန်ဤဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအသုံးပြုသည်။
တစ် ဦး ရွေးချယ်တဲ့အခါမေလတမ်ဖြည့်စွက်သည်, ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့ကုမ္ပဏီမှထုတ်လုပ်သောအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးသည်။ အကြံပြုထားသည့်သောက်သုံးသောလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာရန်နှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးအသစ်များကိုမစတင်မှီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းရှင်များနှင့်အညီပြောဆိုရန်လည်းအရေးကြီးသည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်,မေလတမ်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာသံသရာကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့် antioxidant protection ကိုထောက်ပံ့ခြင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များစွာရှိသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖြည့်စွက်ချက်အနေနှင့် Melatonin သည်ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းပုံစံများနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုထောက်ပံ့ရန်အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ Melatonin ၏အလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုနားလည်ခြင်းနှင့်အရည်အသွေးမြင့်ဖြည့်စွက်ရန်ရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝဖြစ်စဉ်များကိုထောက်ပံ့နိုင်ပြီးကျန်းမာရေးနှင့်တက်ကြွမှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
အချိန် Post အချိန် - Jul-10-2024