Creatine CAS 57-00-1
Il-kreatina tintuża primarjament bħala suppliment tad-dieta biex ittejjeb il-prestazzjoni atletika u tappoġġja t-tkabbir tal-muskoli. Hawn xi wħud mill-użi ewlenin tagħha:
1. Ittejjeb il-prestazzjoni atletika: L-atleti u l-bodybuilders spiss jużaw il-kreatina biex itejbu s-saħħa, l-istamina, u l-prestazzjoni atletika, speċjalment waqt attivitajiet ta 'intensità għolja, ta' durazzjoni qasira bħal sprinting u weightlifting.
2. Iżżid il-massa tal-muskoli: Jista 'jgħin biex tiżdied il-massa tal-muskoli billi tippromwovi ż-żamma tal-ilma fiċ-ċelloli tal-muskoli u ttejjeb is-sinteżi tal-proteina.
3
4. Benefiċċji konjittivi: Riċerka emerġenti tissuġġerixxi li l-kreatina jista 'jkollha benefiċċji konjittivi potenzjali, partikolarment f'ħidmiet li jeħtieġu memorja għal żmien qasir u ħsieb ta' malajr.
5. NeuroHealth: Il-kreatina bħalissa qed tiġi studjata għall-effetti terapewtiċi potenzjali tagħha fuq mard newroloġiku bħall-marda ta 'Parkinson u l-isklerożi laterali amiotrofika (ALS).
Ippakkjat f'25 kg għal kull tanbur jew ibbażat fuq ir-rekwiżiti tal-klijenti.
1. Aħżen f'post frisk u niexef: aħżen il-kreatina f'ambjent frisk u niexef 'il bogħod mix-xemx diretta u l-umdità. Pantry jew armarju ġeneralment huwa għażla tajba.
2. Uża kontenitur li ma jgħaddix ilma minnu: Jekk il-kreatina tiegħek ma tkunx diġà f'kontenitur li ma jgħaddix ilma minnu, ikkunsidra li tittrasferixxiha għal kontenitur li ma jgħaddix ilma minnu. Dan jgħin biex jipprevjeni l-umdità milli tidħol, u dan jista 'jikkawża pixxing jew degradazzjoni.
3
4. Iċċekkja d-data ta 'skadenza: Dejjem iċċekkja d-data ta' skadenza fuq l-imballaġġ u uża qabel dik id-data għall-aħjar riżultati.
5. Żomm il-bogħod mis-sħana: Evita li taħżen il-kreatina ħdejn sorsi tas-sħana (bħal stufi jew radjaturi) billi temperaturi għoljin jaffettwaw l-istabbiltà tagħha.
Il-kreatina hija ġeneralment meqjusa sikura għal ħafna nies meta jintużaw kif ordnat. Huwa wieħed mill-aktar supplimenti tad-dieta studjati u ntwera li għandu profil ta 'sigurtà tajjeb. Madankollu, hemm ftit affarijiet li wieħed jinnota:
1. Effetti sekondarji komuni: Xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji ħfief bħal skumdità gastro-intestinali, brim, jew nefħa, speċjalment meta jieħdu dożi għoljin.
2. Saħħa tal-Kliewi: Hemm xi tħassib li l-kreatina tista 'taffettwa l-funzjoni tal-kliewi, speċjalment f'nies b'mard tal-kliewi pre-eżistenti. Madankollu, studji fuq nies b'saħħithom ma wrewx li l-kreatina għandha effett negattiv sinifikanti fuq il-funzjoni tal-kliewi.
3
4 Huwa dejjem l-aħjar li tikkonsulta professjonist tal-kura tas-saħħa qabel ma tibda kwalunkwe suppliment ġdid.
Meta tbaħħir il-kreatina, hemm ftit affarijiet li wieħed iżomm f'moħħu biex jiżgura li l-prodott jibqa 'sigur u effettiv waqt it-trasport:
1. Kontroll tat-temperatura: Il-kreatina għandha tinżamm f'ambjent frisk waqt it-trasport. Sħana estrema taffettwa l-istabbiltà u l-effettività tagħha. Jekk possibbli, uża imballaġġ iżolat jew metodi ta 'tbaħħir ikkontrollati mit-temperatura.
2. Ir-reżistenza għall-umdità: Peress li l-kreatina hija sensittiva għall-umdità, huwa importanti ħafna li tuża l-imballaġġ li ma jagħmilx umdità. Ikkunsidra li tuża dessikant fl-imballaġġ biex tassorbi l-umdità.
3
4. Tikketta: Tikketta b'mod ċar il-pakkett bl-istruzzjonijiet tal-immaniġġjar, bħal "żomm niexef" jew "manku b'attenzjoni," biex tinforma lit-trasportatur tan-natura tal-kontenut tal-pakkett.
5. Evita ħsara: Uża materjali ta 'ttaffi xierqa biex tipproteġi l-kreatina minn ħsara fiżika waqt it-trasport. Dan huwa speċjalment importanti jekk it-tbaħħir fil-massa jew fuq distanzi twal.
6. Jikkonformaw mar-regolamenti: Kun żgur li l-metodu ta 'trasport jikkonforma ma' kwalunkwe regolament rilevanti rigward supplimenti tad-dieta, speċjalment meta tbaħħir internazzjonalment.
7. Data ta 'skadenza: Iċċekkja d-data ta' skadenza qabel il-ġarr biex tiżgura li l-prodott jibqa 'effettiv waqt it-trasport u l-ħażna.
