МелатонинCAS 73-31-4 хэмээх химийн нэрээрээ ч танигдсан даавар нь хүний биед байгалийн гаралтай бөгөөд нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулах үүрэгтэй даавар юм. Энэ даавар нь тархины боргоцой булчирхайгаар үүсгэгддэг бөгөөд харанхуйд хариу үйлдэл үзүүлж, бие махбодид унтах цаг болсон тухай дохио өгөхөд тусалдаг. Нойрыг зохицуулах үүргээс гадна мелатонин нь бие махбодид хэд хэдэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
-ийн гол үүргүүдийн нэгмелатонинЭнэ нь биеийн дотоод цагийг зохицуулах үүрэгтэй бөгөөд үүнийг циркад хэмнэл гэж нэрлэдэг. Энэхүү дотоод цаг нь янз бүрийн физиологийн үйл явц, тухайлбал унтах, сэрүүн байх мөчлөг, биеийн температур, гормоны үйлдвэрлэл зэрэг цаг хугацааг зохицуулахад тусалдаг. Эдгээр үйл явцыг синхрончлоход туслах замаар мелатонин нь ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Мелатонин нь нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулах үүргээс гадна хүчтэй антиоксидант шинж чанартай байдаг. Антиоксидантууд нь эсийг гэмтээж, хөгшрөлт, өвчин эмгэгийг үүсгэдэг тогтворгүй молекулууд болох чөлөөт радикалуудын улмаас бие махбодийг гэмтээхээс хамгаалахад тусалдаг бодис юм. Мелатонин нь чөлөөт радикалуудыг устгаж, эсийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалахад онцгой үр дүнтэй байдаг нь исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалах биеийн ерөнхий хамгаалалтын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болдог.
Цаашлаад,мелатониндархлааг дэмжих үүрэг гүйцэтгэдэг нь батлагдсан. Судалгаанаас харахад мелатонин нь дархлааны үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг ба зарим дархлааны эсийн үйлдвэрлэлийг сайжруулж, бие махбодийн халдвар, өвчинтэй тэмцэх чадварыг дэмждэг. Энэхүү дархлааг зохицуулах нөлөө нь мелатониныг дархлааны ерөнхий эрүүл мэндийг хадгалахад чухал хүчин зүйл болгодог.
Мелатонин нь зүрх судасны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Судалгаанаас харахад мелатонин нь цусны даралтыг зохицуулж, цусны судасны эрүүл үйл ажиллагааг дэмжихэд тусалдаг. Нэмж дурдахад мелатонины антиоксидант шинж чанар нь зүрх судасны системийг исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь зүрхний өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
Унтах-сэрэх мөчлөгийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ерөнхий эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг харгалзан мелатонин нь эрүүл унтах хэв маяг, ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжихийг эрэлхийлдэг хүмүүсийн түгээмэл нэмэлт бүтээгдэхүүн болжээ. Мелатонины бэлдмэлийг шахмал, капсул, шингэн найрлага гэх мэт янз бүрийн хэлбэрээр авах боломжтой. Эдгээр нэмэлт тэжээлүүд нь эрүүл унтах хэв маягийг дэмжихийн тулд ихэвчлэн ашиглагддаг, ялангуяа нойрмоглох эсвэл унтахад бэрхшээлтэй хүмүүст зориулагдсан.
Сонгохдоо амелатониннэмэлт, нэр хүндтэй компанийн үйлдвэрлэсэн өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг хайх нь чухал юм. Санал болгож буй тунгийн удирдамжийг дагаж мөрдөх нь чухал бөгөөд нэмэлт тэжээлийн шинэ дэглэм эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь чухал юм, ялангуяа танд эрүүл мэндийн ямар нэгэн эмгэг байгаа эсвэл эм ууж байгаа бол.
Дүгнэж хэлэхэд,мелатониннь нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулах, дархлааны үйл ажиллагааг дэмжих, антиоксидант хамгаалалтыг хангах зэрэг бие махбодид өргөн хүрээний чухал үүрэг гүйцэтгэдэг даавар юм. Нэмэлт болгон мелатонин нь эрүүл унтах хэв маяг, ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжих үнэ цэнэтэй хэрэгсэл байж болно. Мелатонины боломжит ашиг тусыг ойлгож, өндөр чанартай нэмэлтийг сонгосноор хувь хүмүүс биеийнхээ байгалийн үйл явцыг дэмжиж, ерөнхий эрүүл мэнд, эрч хүчийг дэмжих боломжтой.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 7-р сарын 10