ക്രിയേറ്റ് കാസ്റ്റ് 57-00-1
അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥമായി ക്രിയേറ്റൻ പ്രാഥമികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിന്റെ ചില പ്രധാന ഉപയോഗങ്ങൾ ഇതാ:
1. അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക: അത്ലറ്റുകളും ബോഡി ബിൽഡറുകളും ശക്തി, സ്റ്റാമിന, അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ക്രിയേറ്റൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന തീവ്രത, വെയ്ലിറ്റി, ഹ്രസ്വകാല പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ.
2. പേശികളുടെ പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുക: പേശി കോശങ്ങളിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ഇത് പേശികളുടെ പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
3. വീണ്ടെടുക്കൽ: പേശികളുടെ കേടുപാടുകളും വീക്കവും കുറച്ചുകൊണ്ട് ക്രിയേറ്റീവന് വീണ്ടെടുക്കലിന് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
4. വൈജ്ഞാനിക ഗവേഷണങ്ങൾ: സൃഷ്ടിപരമായ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സൃഷ്ടിക്കാരന് വൈജ്ഞാനിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയും വേഗത്തിലുള്ള ചിന്തയും ആവശ്യമാണ്.
5. ന്യൂറോഹെൽത്ത്: പാർക്കിൻസൺസ് രോഗവും അമോട്രോഫിക് ലാറ്ററൽ സ്ക്ലെറോസിസും (ALS) പോലുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സാ ഇഫക്റ്റുകൾക്കായി ന്യൂറോഹെൽട്ട് നിലവിൽ പഠിക്കുന്നു.
ഒരു ഡ്രമ്മിന് 25 കിലോയിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഉപഭോക്താക്കളുടെ ആവശ്യകതകളോ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
1. തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക: ക്രിയേറ്റൈൻ തണുത്ത സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും ഈർപ്പം, ഈർപ്പം എന്നിവയിൽ നിന്ന് അകറ്റുക. ഒരു കലവറ അല്ലെങ്കിൽ അലമാരയ്ക്ക് സാധാരണയായി ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
2. ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നർ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ക്രിയേറ്റൈൻ ഇതിനകം തന്നെ വായുസഞ്ചാരമില്ലാത്ത പാത്രത്തിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു എയർടൈറ്റ് പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഈർപ്പം ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും, അത് ക്ലമ്പിംഗോ നശിക്കാം.
3. ഈർപ്പം ഒഴിവാക്കുക: ക്രിയേറ്റൈൻ വായുവിൽ നിന്നുള്ള ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യുക, അതിനാൽ ബാത്ത്റൂമുകളോ അടുക്കളകളോ പോലുള്ള ഈർപ്പമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് അകറ്റി നിർത്തുക.
4. കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതി പരിശോധിക്കുക: എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി പാക്കേജിംഗിലെ കാലഹരണ തീയതി പരിശോധിക്കുക, ആ തീയതിക്ക് മുമ്പായി ഉപയോഗിക്കുക.
5. ഉയർന്ന താപനില അതിന്റെ സ്ഥിരതയെ ബാധിക്കുമെന്ന് ചൂടിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുക: സ്രഷ്ടാരോ സ്രോതസ്സുകൾക്ക് സമീപം ക്രിയേറ്റീൻ സംഭരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
സംവിധാനം ചെയ്തതുപോലെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും ക്രിയേറ്റൈൻ സാധാരണയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഠിച്ച ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്, ഒരു നല്ല സുരക്ഷാ പ്രൊഫൈൽ ഉണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശ്രദ്ധിക്കാൻ കുറച്ച് കാര്യങ്ങളുണ്ട്:
1. സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ: ചില ആളുകൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത, മലബന്ധം, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം എന്നിവ പോലുള്ള നേരിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ചും ഉയർന്ന അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ.
2. വൃക്ക ആരോഗ്യം: ക്രിയേറ്റൈൻ വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാമെന്ന ആശങ്കയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് നിലവിലുള്ള വൃക്കരോഗമുള്ള ആളുകളിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ആളുകളിലെ പഠനങ്ങൾ വൃക്ക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പ്രതികൂല ഫലമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് കാണിച്ചിട്ടില്ല.
3. നിർജ്ജലീകരണം: ക്രിയേറ്റ് നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് വെള്ളം നിലനിർത്താനും, അത് മതിയായ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് നിർവഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തീവ്രമായ വ്യായാമ സമയത്ത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും.
4. എല്ലാവർക്കുമായി അല്ല: ആരോഗ്യകരമായ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ മുതിർന്നവർക്ക് ക്രിയേറ്റൈൻ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, വൃക്കരോഗം, ഗർഭിണികൾ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള ചില ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാകില്ല. പുതിയ സപ്ലിമെന്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതാണ്.
ക്രിയേറ്റൈൻ ഷിപ്പിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഗതാഗത സമയത്ത് ഉൽപ്പന്നം സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:
1. താപനില നിയന്ത്രണം: ഗതാഗത സമയത്ത് ക്രിയേറ്റൻ ഒരു രസകരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ സൂക്ഷിക്കണം. കടുത്ത ചൂട് അതിന്റെ സ്ഥിരതയെയും ഫലപ്രാപ്തിയെയും ബാധിക്കും. കഴിയുമെങ്കിൽ, ഇൻസുലേറ്റഡ് പാക്കേജിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ താപനില നിയന്ത്രിത ഷിപ്പിംഗ് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക.
2. ഈർപ്പം-തെളിവ്: ക്രിയേറ്റൻ ഈർപ്പം സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ, ഈർപ്പം പ്രൂഫ് പാക്കേജിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനായി പാക്കേജിംഗിൽ ഒരു നിരാകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
3. സീൽ ചെയ്ത പാക്കേജിംഗ്: വായുവും ഈർപ്പവും എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് തടയാൻ ക്രിയേറ്റൈൻ ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ മുദ്രയിട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അത് നിർമ്മിക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
4. ലേബൽ: പാക്കേജിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ പ്രകൃതിയുടെ കാരിയർ അറിയിക്കുന്നതിന് "വരണ്ടതാക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ "ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക" പോലുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പാക്കേജ് വ്യക്തമായി ലേബൽ ചെയ്യുക.
5. നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: സ്രഷ്ടാവിനെ ഗതാഗത സമയത്ത് ശാരീരിക നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഉചിതമായ തലയണ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുക. ബൾക്കിലോ ദീർഘദൂര അകലുകളിലോ ഷിപ്പിംഗ് ചെയ്താൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.
6. നിയന്ത്രണങ്ങൾ അനുസരിക്കുക: ഗതാഗതം രീതി ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രസക്തമായ ഏതെങ്കിലും നിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും അന്തർദ്ദേശീയമായി ഷിപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ.
7. കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതി: ഗതാഗതത്തിലും സംഭരണത്തിലും ഉൽപ്പന്നം ഫലപ്രദമായി തുടരുന്നതിന് കയറ്റുമതി ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതി പരിശോധിക്കുക.
