Melatonin, e mohiotia ana hoki e tana ingoa matū 73-31-4, he huringa e hangaia ana i roto i te tinana, a ko te kawenga mo te whakariterite i te huringa moe-moe. Ko tenei homone e hangaia ana e te paamu pineal i roto i te roro ka tukuna hei whakautu ki te pouri, e awhina ana ki te tohu ki te tinana e moe ana. Hei taapiri i tana mahi ki te whakahaere i te moe, he maha atu ano nga mahi nui a Melatonin i roto i te tinana.
Tuhinga o muamelatoninKo tana mahi ki te whakahaere i te karaka o roto o te tinana, e kiia ana hoki ko te SICHadian Sichthm. Ko tenei karaka o roto e awhina ana ki te whakahaere i nga momo ahupūngao, tae atu ki te huringa moe-moe, te pāmahana tinana, me te hanga hormone. Ma te awhina ki te tukutahi i enei tukanga, ka whai waahi a Melatonin ki te pupuri i te hauora me te oranga.
Hei taapiri i tana mahi ki te whakahaere i te huringa moe-moe, he kaha ano a Melatonin. Ko nga antioxidants he matū hei awhina i te tinana mai i te kino na te tuwhena o nga radical koreutu, e kore e taea te pakaru o te totoka me te awhina i te pakeke me te mate. He tino whai hua a Melatonin ki nga radical koreutu me te tiaki i nga pūtau mai i te ahotea o te hāora, he waahanga nui o te paruru o te tinana ki te kino o te tinana.
I tua atu,melatoninkua whakaatuhia ki te whai waahi ki te tautoko i te punaha mate pukupuku. Kua whakaatuhia e te rangahau ko Melanin te awhina ki te whakarereke i te mahi aukati, tae atu ki te whakarei ake i te hanga o etahi o nga kohinga kano me te tautoko i te kaha o te tinana ki te whawhai i nga mate me te mate. Ko tenei mahinga ngoikore-kino e hanga ana i te Melatonin tetahi mea nui ki te pupuri i te hauora mate uruta.
He painga ano a Melatonin mo te hauora o te hauora. Kua kii a Melatonin kia awhina a Melatonin ki te whakahaere i te toto toto me te tautoko i te mahi toto hauora hauora. I tua atu, ka awhina pea nga taonga antioxidant a Melatonin ki te tiaki i te punaha cardiovascular mai i te kino o te oxifive, ka taea e te whanaketanga o te mate ngakau.
I whakawhiwhia ki a raatau mahi nui ki te whakahaere i te huringa moe-moe me ona painga pea mo te hauora o te hunga e rapu ana ki te tautoko i nga tauira moe hauora me te oranga oranga. E waatea ana nga taapiri melatonin i roto i nga momo ahua, tae atu ki nga papa, nga kapiti, me nga hanganga wai. Ko enei taapiri e whakamahia ana hei awhina i te tautoko i nga tauira moe hauora, ina koa ko nga tangata takitahi e uaua ana ki te moe, ki te moe ranei.
Ka whiriwhiri amelatoninTāpiri, he mea nui kia rapu i tetahi hua kounga-kounga e hangaia ana e te kamupene rongonui. He mea nui ano kia whai i nga aratohu inenga e taunakitia ana me te korero ki tetahi tohungatanga hauora i mua i te tiimata i te rehita taapiri hou, ina koa kei te tango koe i nga tikanga hauora.
Hei mutunga,melatoninKo te homone me te whānuitanga o nga mahi nui i roto i te tinana, tae atu ki tana mahi ki te whakahaere i te huringa moe-moe, te tautoko i te mahi tarukino, me te whakarato i te aukati antioxidant. Hei taapiri, ka taea e Melatonin tetahi taputapu nui hei tautoko i nga tauira moe hauora me te oranga o te oranga. Ma te mohio ki nga hua pea o Melatonin me te whiriwhiri i tetahi taapiri kounga nui, ka taea e nga tangata takitahi te tautoko i nga tikanga taiao a o raatau tinana me te whakatairanga i te hauora me te koiora.
Te wa tuku: Jul-10-2024