melatonin, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໂດຍຊື່ສານເຄມີຂອງມັນ CAS 73-31-4, ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດຕາມທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍແລະຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມວົງຈອນ wake Wake Wake. ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນຜະລິດໂດຍຕ່ອມ pineal ໃນສະຫມອງແລະຖືກປ່ອຍອອກມາໃນການຕອບສະຫນອງຄວາມມືດ, ຊ່ວຍໃຫ້ສັນຍານກັບຮ່າງກາຍທີ່ມັນນອນຫລັບ. ນອກເຫນືອໄປຈາກພາລະບົດບາດໃນການຄວບຄຸມການນອນຫຼັບ, melatonin ກໍ່ມີຫນ້າທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ.
ຫນຶ່ງໃນຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຂອງmelatoninແມ່ນບົດບາດຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມໂມງພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຈັງຫວະ ciradadian. ໂມງພາຍໃນນີ້ຊ່ວຍໃນການກໍານົດເວລາຂອງຂະບວນການທາງວິຊາການຕ່າງໆ, ລວມທັງວົງຈອນ wake wake, ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຮໍໂມນການຜະລິດ. ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຊິງຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້, Melatonin ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະສະຫວັດດີພາບ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກບົດບາດຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນ, melatonin ກໍ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແມ່ນສານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອລາທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸແລະໂລກ. Melatonin ມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະໃນການປ້ອງກັນເຊື້ອລາທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ຜຸພັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງການປ້ອງກັນໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຕ້ານຄວາມເສຍຫາຍ oxhidative.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ,melatoninໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີບົດບາດໃນການສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Melatonin ສາມາດຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຟັງຊັນພູມສັນຖານ, ລວມທັງການຜະລິດຄວາມສາມາດຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ແນ່ນອນແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ. ຜົນກະທົບພູມຕ້ານທານນີ້ເຮັດໃຫ້ melatonin ເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ມີພູມຕ້ານທານໂດຍລວມ.
Melatonin ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍລວມ. ການສຶກສາໄດ້ແນະນໍາວ່າ melatonin ອາດຈະຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນລັກສະນະຕ້ານອະນຸມູນນິຍົມຂອງ melatonin ອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງລະບົບ cardiovascular ຈາກຄວາມເສຍຫາຍດ້ານການຜຸພັງ, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງໂຣກຫົວໃຈ.
ໃຫ້ບົດບາດສໍາຄັນຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນຕື່ນແລະມີຄຸນບູລິມະສິດໂດຍລວມ, Melatonin ໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການນອນຫຼັບສະບາຍແລະສະຫວັດດີພາບ. ອາຫານເສີມ Melatonin ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫລາຍຮູບແບບ, ລວມທັງແທັບເລັດ, ແຄບຊູນ, ແລະການສ້າງແຫຼວ. ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນຮູບແບບການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບຫຼືນອນຫລັບ.
ໃນເວລາທີ່ເລືອກ amelatoninອາຫານເສີມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຜະລິດໂດຍບໍລິສັດທີ່ມີຊື່ສຽງ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມແນວທາງຂອງປະລິມານທີ່ແນະນໍາແລະເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີເງື່ອນໄຂດ້ານສຸຂະພາບໃຫມ່ຫຼືກໍາລັງກິນຢາ.
ໃນການສະຫລຸບ,melatoninແມ່ນຮໍໂມນທີ່ມີຫນ້າທີ່ທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງບົດບາດໃນການຄວບຄຸມວົງຈອນທີ່ບໍ່ມີການນອນ, ແລະໃຫ້ການປົກປ້ອງ antioxidant. ໃນຖານະເປັນການເສີມ, melatonin ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄ່າໃນການສະຫນັບສະຫນູນຮູບແບບການນອນແລະການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ Melatonin ແລະເລືອກອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ບຸກຄົນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະຄວາມສໍາຄັນໂດຍລວມ.
ເວລາໄປສະນີ: Jul-10-2024