ເມລາໂທນິນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍຊື່ທາງເຄມີຂອງມັນ CAS 73-31-4, ເປັນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດຕາມທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍແລະຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນ-wake. ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນຜະລິດໂດຍຕ່ອມ pineal ໃນສະຫມອງແລະຖືກປ່ອຍອອກມາເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມມືດ, ຊ່ວຍໃຫ້ສັນຍານກັບຮ່າງກາຍວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະນອນ. ນອກຈາກບົດບາດຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມການນອນ, melatonin ຍັງມີຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ.
ຫນຶ່ງໃນຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຂອງເມລາໂທນິນແມ່ນບົດບາດຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມໂມງພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຈັງຫວະ circadian. ໂມງພາຍໃນນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມເວລາຂອງຂະບວນການທາງກາຍະພາບຕ່າງໆ, ລວມທັງຮອບວຽນການນອນຫລັບ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ແລະການຜະລິດຮໍໂມນ. ໂດຍການຊ່ວຍ synchronize ຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້, melatonin ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການໂດຍລວມ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກບົດບາດຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນ - ຕື່ນ, melatonin ຍັງມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນສານທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກສານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງເປັນໂມເລກຸນທີ່ບໍ່ຄົງທີ່ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແກ່ແລະພະຍາດ. Melatonin ມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນການກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງການປ້ອງກັນທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍ oxidative.
ນອກຈາກນັ້ນ,ເມລາໂທນິນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີບົດບາດໃນການສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ melatonin ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ລວມທັງການເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານບາງຢ່າງແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດ. ຜົນກະທົບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານນີ້ເຮັດໃຫ້ melatonin ເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພູມຕ້ານທານໂດຍລວມ.
Melatonin ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບສຸຂະພາບ cardiovascular ໂດຍລວມ. ການສຶກສາໄດ້ແນະນໍາວ່າ melatonin ອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງ melatonin ອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງລະບົບ cardiovascular ຈາກຄວາມເສຍຫາຍ oxidative, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ເນື່ອງຈາກບົດບາດສໍາຄັນຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນຫລັບແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ, melatonin ໄດ້ກາຍເປັນອາຫານເສີມທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນຮູບແບບການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ອາຫານເສີມ Melatonin ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງຢາເມັດ, ແຄບຊູນ, ແລະຮູບແບບຂອງແຫຼວ. ການເສີມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນຮູບແບບການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບຫຼືນອນຫລັບ.
ເມື່ອເລືອກ ກເມລາໂທນິນເສີມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຜະລິດໂດຍບໍລິສັດທີ່ມີຊື່ສຽງ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາປະລິມານທີ່ແນະນໍາແລະເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການກິນອາຫານເສີມໃຫມ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນຫຼືກໍາລັງກິນຢາ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ,ເມລາໂທນິນເປັນຮໍໂມນທີ່ມີລະດັບຄວາມກວ້າງຂອງຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງບົດບາດຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນຫລັບ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະສະຫນອງການປ້ອງກັນ antioxidant. ໃນຖານະເປັນອາຫານເສີມ, melatonin ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນຮູບແບບການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງ melatonin ແລະເລືອກອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ບຸກຄົນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະຄວາມແຂງແຮງ.
ເວລາປະກາດ: ກໍລະກົດ-10-2024