មេឡាតូនីនត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរដោយឈ្មោះគីមីរបស់វា CAS 73-31-4 គឺជាអរម៉ូនដែលត្រូវបានផលិតដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយ ហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង។ អ័រម៉ូននេះត្រូវបានផលិតដោយក្រពេញ pineal នៅក្នុងខួរក្បាល ហើយត្រូវបានបញ្ចេញជាការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពងងឹត ជួយផ្តល់សញ្ញាដល់រាងកាយថាដល់ពេលគេងហើយ។ បន្ថែមពីលើតួនាទីរបស់វាក្នុងការគ្រប់គ្រងការគេង មេឡាតូនីន ក៏មានមុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀតនៅក្នុងរាងកាយផងដែរ។
មុខងារសំខាន់មួយនៃមេឡាតូនីនគឺជាតួនាទីរបស់វាក្នុងការធ្វើនិយតកម្មនាឡិកាខាងក្នុងរបស់រាងកាយ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាចង្វាក់ circadian ។ នាឡិកាខាងក្នុងនេះជួយគ្រប់គ្រងពេលវេលានៃដំណើរការសរីរវិទ្យាផ្សេងៗ រួមទាំងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ សីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងការផលិតអរម៉ូន។ តាមរយៈការជួយធ្វើសមកាលកម្មដំណើរការទាំងនេះ សារធាតុ melatonin ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ។
បន្ថែមពីលើតួនាទីរបស់វាក្នុងការធ្វើនិយតកម្មវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ មេឡាតូនីនក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាសារធាតុដែលជួយការពាររាងកាយពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលជាម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចកោសិកា និងរួមចំណែកដល់ភាពចាស់ និងជំងឺ។ មេឡាតូនីនមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការកំចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី និងការពារកោសិកាពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលធ្វើឱ្យវាជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃការការពាររាងកាយទាំងមូលប្រឆាំងនឹងការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម។
លើសពីនេះមេឡាតូនីនត្រូវបានបង្ហាញថាមានតួនាទីជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា សារធាតុ melatonin អាចជួយកែប្រែមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ រួមទាំងការបង្កើនការផលិតកោសិកាភាពស៊ាំមួយចំនួន និងជួយដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺ។ ឥទ្ធិពលកែប្រែភាពស៊ាំនេះធ្វើឱ្យ melatonin ជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាំងមូល។
Melatonin ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូលផងដែរ។ ការសិក្សាបានណែនាំថា សារធាតុ melatonin អាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងគាំទ្រដល់មុខងារសរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៀត លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ melatonin អាចជួយការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងពីការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង។
ដោយសារតួនាទីដ៏សំខាន់របស់វាក្នុងការគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង និងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលរបស់វាសម្រាប់សុខភាពទូទៅ សារធាតុ melatonin បានក្លាយជាអាហារបំប៉នដ៏ពេញនិយមសម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកការគាំទ្រគំរូនៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ ថ្នាំគ្រាប់ Melatonin មាននៅក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងគ្រាប់ថ្នាំ គ្រាប់ និងទម្រង់រាវ។ អាហារបំប៉នទាំងនេះជារឿយៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់ទម្រង់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលដែលអាចមានការលំបាកក្នុងការងងុយគេង ឬគេងលក់ស្រួល។
នៅពេលជ្រើសរើស កមេឡាតូនីនបន្ថែម វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលត្រូវបានផលិតដោយក្រុមហ៊ុនល្បីឈ្មោះ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំកម្រិតថ្នាំដែលបានណែនាំ និងនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព មុនពេលចាប់ផ្តើមរបបបន្ថែមថ្មី ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន ឬកំពុងប្រើថ្នាំ។
សរុបសេចក្តីមកមេឡាតូនីនគឺជាអរម៉ូនដែលមានមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ រួមទាំងតួនាទីរបស់វាក្នុងការធ្វើនិយ័តកម្មវដ្តនៃការគេង ជំនួយដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងផ្តល់ការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ជាអាហារបំប៉ន សារធាតុ melatonin អាចជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃសម្រាប់គាំទ្រដល់ដំណេកដែលមានសុខភាពល្អ និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលនៃសារធាតុ melatonin និងការជ្រើសរើសអាហារបំប៉នដែលមានគុណភាពខ្ពស់ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចគាំទ្រដល់ដំណើរការធម្មជាតិរបស់រាងកាយពួកគេ និងលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ និងភាពរឹងមាំ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ខែកក្កដា-១០-២០២៤