Creatine CAS 57-00-1
Kreatín er fyrst og fremst notað sem fæðubótarefni til að auka íþróttaafköst og styðja vöðvavöxt. Hér eru nokkur helstu notkun þess:
1. Bæta íþróttaárangur: Íþróttamenn og líkamsbyggingar nota oft kreatín til að bæta styrk, þol og íþróttaafköst, sérstaklega við mikla styrkleika, skamms tíma eins og sprett og þyngdarlyftingar.
2. Auka vöðvamassa: Það getur hjálpað til við að auka vöðvamassa með því að stuðla að varðveislu vatns í vöðvafrumum og auka nýmyndun próteina.
3. Endurheimt: Sumar rannsóknir hafa sýnt að kreatín getur hjálpað til við bata eftir mikla hreyfingu með því að draga úr skemmdum á vöðvafrumum og bólgu.
4.. Hugrænir ávinningur: Nýjar rannsóknir benda til þess að kreatín geti haft hugsanlegan vitsmunalegan ávinning, sérstaklega í verkefnum sem krefjast skammtímaminnis og skjótrar hugsunar.
5. NeuroHealth: Kreatín er nú verið að rannsaka fyrir hugsanleg meðferðaráhrif þess á taugasjúkdóma eins og Parkinsonsveiki og amyotrophic lateral sclerosis (ALS).
Pakkað í 25 kg á hverja trommu eða miðað við kröfur viðskiptavina.
1. Geymið á köldum, þurrum stað: Geymið kreatín í köldu, þurru umhverfi fjarri beinu sólarljósi og raka. Búa eða skápur er venjulega góður kostur.
2. Notaðu loftþéttan ílát: Ef kreatínið þitt er ekki þegar í loftþéttum íláti skaltu íhuga að flytja það yfir í loftþéttan ílát. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir að raka komist inn, sem gæti valdið klump eða niðurbroti.
3. Forðastu raka: Kreatín gleypir raka úr loftinu, svo haltu honum frá rökum svæðum, svo sem baðherbergjum eða eldhúsum.
4. Athugaðu gildistíma: Athugaðu alltaf gildistíma á umbúðum og notaðu fyrir þann dag til að ná sem bestum árangri.
5. Haltu í burtu frá hita: Forðastu að geyma kreatín nálægt hitauppsprettum (svo sem eldavélum eða ofnum) þar sem hátt hitastig hefur áhrif á stöðugleika þess.
Kreatín er almennt talið öruggt fyrir flesta þegar það er notað samkvæmt fyrirmælum. Það er eitt mest rannsakaða fæðubótarefnið og hefur verið sýnt fram á að það hefur gott öryggissnið. Hins vegar eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga:
1. Algengar aukaverkanir: Sumir geta fundið fyrir vægum aukaverkunum eins og óþægindum í meltingarvegi, krampa eða uppþembu, sérstaklega þegar þeir taka mikla skammta.
2.. Nýrnalyf: Það er nokkur áhyggjuefni að kreatín geti haft áhrif á nýrnastarfsemi, sérstaklega hjá fólki með nýrnasjúkdóm sem fyrir var. Rannsóknir á heilbrigðu fólki hafa þó ekki sýnt að kreatín hefur veruleg skaðleg áhrif á nýrnastarfsemi.
3.
4.. Ekki fyrir alla: Þó að kreatín sé öruggt fyrir flesta heilbrigða fullorðna, þá er það kannski ekki hentugur fyrir ákveðna hópa fólks, svo sem þá sem eru með nýrnasjúkdóm, barnshafandi eða brjóstagjöf konur, eða þá sem eru með ákveðnar læknisfræðilegar aðstæður. Það er alltaf best að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en byrjað er á nýjum viðbótum.
Þegar þú sendir kreatín eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga til að tryggja að varan haldist örugg og áhrifarík við flutning:
1.. Hitastýring: Kreatín ætti að vera í köldu umhverfi meðan á flutningi stendur. Mikill hiti mun hafa áhrif á stöðugleika þess og skilvirkni. Notaðu einangraðar umbúðir eða hitastýrðar flutningsaðferðir ef mögulegt er.
2.. Rakaþétt: Þar sem kreatín er viðkvæmt fyrir raka er mjög mikilvægt að nota rakaþéttar umbúðir. Hugleiddu að nota þurrk í umbúðunum til að taka upp raka.
3. Lokaðar umbúðir: Gakktu úr skugga um að kreatín sé innsiglað í loftþéttum íláti til að koma í veg fyrir útsetningu fyrir lofti og raka, sem mun valda klump og niðurbroti.
4. Merki: Merkið greinilega pakkann með meðhöndlunarleiðbeiningum, svo sem „Haltu þurrum“ eða „handfangi með varúð“ til að upplýsa flutningsaðila um eðli innihalds pakkans.
5. Forðastu skemmdir: Notaðu viðeigandi púðaefni til að vernda kreatínið gegn líkamlegu tjóni meðan á flutningi stendur. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef flutning í lausu eða yfir langar vegalengdir.
6. Fylgdu reglugerðum: Gakktu úr skugga um að flutningsaðferðin sé í samræmi við viðeigandi reglugerðir varðandi fæðubótarefni, sérstaklega þegar hún sendir á alþjóðavettvangi.
7. Gildistími: Athugaðu gildistíma fyrir sendingu til að tryggja að varan haldist árangursrík við flutning og geymslu.
