Kreatin CAS 57-00-1
Kreatin se sitou itilize kòm yon sipleman dyetetik amelyore pèfòmans atletik ak sipò kwasans nan misk. Men kèk nan itilizasyon prensipal li yo:
1. Amelyore pèfòmans atletik: atlèt ak kulturist souvan itilize kreyin amelyore fòs, andirans, ak pèfòmans atletik, espesyalman pandan gwo entansite, aktivite kout-dire tankou sprint ak weightlifting.
2. Ogmante mas nan misk: Li ka ede ogmante mas nan misk pa fè pwomosyon retansyon dlo nan selil nan misk ak amelyore sentèz pwoteyin.
3. Recovery: Gen kèk etid yo montre ke kreyin ka ede rekiperasyon apre fè egzèsis entans pa diminye domaj nan selil nan misk ak enflamasyon.
4. Benefis mantal: rechèch émergentes sijere ke kreyin ka gen benefis potansyèl mantal, patikilyèman nan travay ki mande pou memwa kout tèm ak panse rapid.
5. NeuroHealth: Creatin se kounye a ke yo te etidye pou efè potansyèl li yo ki ka geri ou sou maladi newolojik tankou maladi Parkinson la ak amyotwofik esklewoz lateral (ALS).
Chaje nan 25 kg pou chak tanbou oswa ki baze sou kondisyon kliyan yo.
1. Magazen nan yon kote ki fre, sèk: magazen kreyin nan yon anviwònman fre, sèk lwen limyè solèy la dirèk ak imidite. Yon gadmanje oswa kofr se nòmalman yon bon chwa.
2. Sèvi ak yon veso ki byen fèmen: Si kreyin ou a pa deja nan yon veso ki byen fèmen, konsidere transfere li nan yon veso ki byen fèmen. Sa a pral ede anpeche imidite nan ap resevwa nan, ki ta kapab lakòz agregasyon oswa degradasyon.
3. Evite imidite: Kreatin absòbe imidite nan lè a, se konsa kenbe li lwen zòn imid, tankou twalèt oswa kwizin.
4. Tcheke dat ekspirasyon an: Toujou tcheke dat ekspirasyon an sou anbalaj la epi itilize anvan dat sa a pou pi bon rezilta.
5. Kenbe lwen chalè: Evite estoke kreyin tou pre sous chalè (tankou recho oswa radyatè) kòm tanperati ki wo pral afekte estabilite li yo.
Kreatin jeneralman konsidere kòm san danje pou pifò moun lè yo itilize jan yo mande a. Li se youn nan sipleman ki pi etidye dyetetik e li te montre yo gen yon pwofil sekirite bon. Sepandan, gen kèk bagay pou note:
1. Efè segondè komen: Gen kèk moun ki ka fè eksperyans efè segondè modere tankou malèz gastwoentestinal, kranp, oswa gonfleman, espesyalman lè w ap pran dòz segondè.
2. Sante ren: Gen kèk enkyetid ke kreyin ka afekte fonksyon ren, espesyalman nan moun ki gen pre-egziste ki maladi ren. Sepandan, etid nan moun ki an sante pa te montre ke kreyin gen yon efè siyifikatif negatif sou fonksyon ren.
3. dezidratasyon: Kreatin lakòz misk ou a kenbe dlo, sa ki ka mennen nan dezidratasyon si ou pa kenbe bon jan konsomasyon likid, espesyalman pandan fè egzèsis entans.
4. Pa pou tout moun: Pandan ke kreyin se san danje pou pi granmoun ki an sante, li ka pa apwopriye pou sèten gwoup moun, tankou moun ki gen maladi ren, fanm ansent oswa bay tete, oswa moun ki gen sèten kondisyon medikal. Li toujou pi bon pou konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan ou kòmanse nenpòt ki nouvo sipleman.
Lè anbake kreyin, gen yon bagay kèk kenbe nan tèt ou asire pwodwi a rete san danje epi yo efikas pandan transpò:
1. Kontwòl Tanperati: Kreatin yo ta dwe kenbe nan yon anviwònman fre pandan transpò. Ekstrèm chalè ap afekte estabilite li yo ak efikasite. Si sa posib, itilize anbalaj izole oswa metòd anbake tanperati-kontwole.
2. Imidite-prèv: Depi kreyin se sansib a imidite, li trè enpòtan yo sèvi ak imidite-prèv anbalaj. Konsidere lè l sèvi avèk yon desikatè nan anbalaj la yo absòbe imidite.
3. Sele anbalaj: Asire w ke kreyin se sele nan yon veso ki byen fèmen pou anpeche ekspoze nan lè ak imidite, ki pral lakòz agregasyon ak degradasyon.
4. Etikèt: Klèman mete etikèt sou pake a ak manyen enstriksyon, tankou "kenbe sèk" oswa "manch ak swen," enfòme konpayi asirans lan nan nati a nan sa ki pake a.
5. Evite domaj: Sèvi ak materyèl kalaj apwopriye pou pwoteje kreyin nan domaj fizik pandan transpò. Sa enpòtan sitou si anbake nan esansyèl oswa sou long distans.
6. Konfòme li avèk règleman yo: Asire w ke metòd transpò a konfòm ak nenpòt règleman ki enpòtan konsènan sipleman dyetetik, espesyalman lè anbake entènasyonalman.
7. Dat ekspirasyon: Tcheke dat ekspirasyon an anvan chajman pou asire pwodwi a rete efikas pandan transpò ak depo.
