1.1 Kev Ceev Ntaub Ntawv Tus Kheej, Cov Khoom Tiv Thaiv thiab Cov Txheej Txheem Ceev
Siv cov khoom tiv thaiv tus kheej. Tsis txhob muaj plua plav plua plav. Txhob ua pa vapors, mental lossis
roj. Xyuas kom muaj cua txaus. Tsis txhob ua pa ua pa.
1.2 Kev ceev faj ib puag ncig
Tiv thaiv kom muaj xau ntxiv lossis txeej yog tias muaj kev nyab xeeb ua. Tsis txhob cia cov khoom nkag mus tso dej.
Tso tawm mus rau ib puag ncig yuav tsum zam.
1.3 Cov hau kev thiab cov khoom siv rau cov khoom lag luam thiab tu
Khaws thiab npaj pov tseg tsis muaj plua plav. Cheb thiab duav. Khaws rau hauv
Haum, kaw cov thawv rau pov tseg.