Mealatonin, ris an canar cuideachd an t-ainm ceimigeach CAS 73-31-4, na hormone a tha air a thoirt a-mach gu nàdarra anns a’ bhodhaig agus a tha an urra ri bhith a’ riaghladh a’ chearcall cadail-cadail. Tha an hormone seo air a thoirt a-mach leis an gland pineal san eanchainn agus tha e air a leigeil ma sgaoil mar fhreagairt do dhorchadas, a’ cuideachadh le bhith a’ comharrachadh don bhodhaig gu bheil an t-àm ann cadal. A bharrachd air a dhreuchd ann a bhith a 'riaghladh cadal, tha grunn dhleastanasan cudromach eile aig melatonin anns a' bhodhaig.
Aon de na prìomh ghnìomhan amelatonina dhreuchd ann a bhith a’ riaghladh gleoc a-staigh na bodhaig, ris an canar cuideachd ruitheam circadian. Bidh an gleoc a-staigh seo a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh àm diofar phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach cearcall cadail-cadail, teòthachd bodhaig, agus cinneasachadh hormona. Le bhith a’ cuideachadh le bhith a’ sioncronadh nam pròiseasan sin, tha pàirt deatamach aig melatonin ann a bhith a’ cumail suas slàinte is sunnd iomlan.
A bharrachd air a dhreuchd ann a bhith a 'riaghladh a' chearcall cadail-cadail, tha feartan cumhachdach antioxidant aig melatonin cuideachd. Tha antioxidants nan stuthan a chuidicheas le bhith a’ dìon a’ chuirp bho mhilleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh, a tha nam moileciuilean neo-sheasmhach a dh’ adhbhraicheas milleadh cealla agus a chuireas ri aois agus galair. Tha melatonin gu h-àraid èifeachdach ann a bhith a 'sgoltadh radicals an-asgaidh agus a' dìon cheallan bho chuideam oxidative, ga dhèanamh na phàirt chudromach de dhìon iomlan na buidhne an aghaidh milleadh oxidative.
A bharrachd air sin,melatoninair a dhearbhadh gu bheil pàirt aige ann a bhith a’ toirt taic don t-siostam dìon. Tha rannsachadh air dearbhadh gum faod melatonin cuideachadh le bhith ag atharrachadh gnìomh dìon, a’ gabhail a-steach a bhith ag àrdachadh cinneasachadh cuid de cheallan dìon agus a’ toirt taic do chomas na buidhne sabaid an-aghaidh ghalaran is ghalaran. Tha a’ bhuaidh atharrachadh dìonach seo a’ fàgail melatonin na fheart cudromach ann a bhith a’ cumail suas slàinte dìonachd san fharsaingeachd.
Tha buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig Melatonin cuideachd airson slàinte cardiovascular iomlan. Tha sgrùdaidhean air moladh gum faodadh melatonin cuideachadh le bhith a’ riaghladh cuideam fala agus taic a thoirt do ghnìomhachd shoithichean fala fallain. A bharrachd air an sin, faodaidh feartan antioxidant melatonin cuideachadh gus an siostam cardiovascular a dhìon bho mhilleadh oxidative, a dh'fhaodas cur ri leasachadh tinneas cridhe.
Leis an àite chudromach a th’ aige ann a bhith a’ riaghladh a’ chearcall cadail-cadail agus na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aige airson slàinte iomlan, tha melatonin air a thighinn gu bhith na leasachadh mòr-chòrdte dhaibhsan a tha airson taic a thoirt do phàtranan cadail fallain agus sunnd iomlan. Tha stuthan melatonin rim faighinn ann an grunn chruthan, a’ toirt a-steach clàran, capsalan, agus cumaidhean liùlach. Bidh na h-ullachaidhean sin gu tric air an cleachdadh gus taic a thoirt do phàtranan cadail fallain, gu sònraichte dha daoine fa leth aig a bheil duilgheadas a bhith a’ tuiteam nan cadal no a’ fuireach nan cadal.
Nuair a taghadh amelatoninA bharrachd, tha e cudromach coimhead airson toradh àrd-inbhe a tha air a dhèanamh le companaidh cliùiteach. Tha e cuideachd cudromach gun lean thu an stiùireadh dòs a thathar a’ moladh agus bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte mus tòisich thu air siostam leasachail ùr, gu sònraichte ma tha tinneasan slàinte bunaiteach agad no ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leigheis.
Ann an co-dhùnadh,melatoninna hormona le raon farsaing de dhleastanasan cudromach anns a’ bhodhaig, a’ gabhail a-steach a dhreuchd ann a bhith a’ riaghladh a’ chearcall cadail-cadail, a’ toirt taic do ghnìomhachd dìon, agus a’ toirt dìon antioxidant. Mar leas-phàipear, faodaidh melatonin a bhith na inneal luachmhor airson taic a thoirt do phàtranan cadail fallain agus sunnd iomlan. Le bhith a 'tuigsinn nam buannachdan a dh'fhaodadh a bhith aig melatonin agus a' taghadh stuth àrd-inbheach, faodaidh daoine fa leth taic a thoirt do phròiseasan nàdarra na bodhaig aca agus slàinte is beòthalachd iomlan adhartachadh.
Ùine puist: Iuchar-10-2024