Melatonina, CAS 73-31-4 izen kimikoarekin ere ezaguna, gorputzean modu naturalean sortzen den hormona da eta lo-esna zikloa erregulatzeaz arduratzen dena. Hormona hau garuneko pineal-guruinek sortzen dute eta iluntasunari erantzunez askatzen da, gorputzari lo egiteko ordua dela adierazten laguntzen dio. Loa erregulatzeko duen zereginaz gain, melatoninak beste funtzio garrantzitsu batzuk ere baditu gorputzean.
Funtzio nagusietako batmelatoninagorputzaren barne-erlojua erregulatzeko duen eginkizuna da, erritmo zirkadianoa bezala ere ezaguna. Barne-erloju honek hainbat prozesu fisiologikoren denbora erregulatzen laguntzen du, besteak beste, lo-esna zikloa, gorputz-tenperatura eta hormona-ekoizpena. Prozesu horiek sinkronizatzen lagunduz, melatoninak funtsezko zeregina du osasun eta ongizate orokorra mantentzeko.
Lo-esna zikloa erregulatzeko duen zereginaz gain, melatoninak propietate antioxidatzaile indartsuak ere baditu. Antioxidatzaileak erradikal askeek eragindako kalteetatik babesten laguntzen duten substantziak dira, hau da, zelulen kalteak eragin ditzaketen molekula ezegonkorrak dira eta zahartzea eta gaixotasuna eragiten dutenak. Melatonina bereziki eraginkorra da erradikal askeak kentzeko eta zelulak estres oxidatibotik babesteko, gorputzaren kalte oxidatiboen aurkako defentsa orokorreko osagai garrantzitsu bihurtuz.
Gainera,melatoninasistema immuneari eusteko zeregina duela frogatu da. Ikerketek frogatu dute melatoninak funtzio immunea modulatzen lagun dezakeela, besteak beste, immunitate-zelula batzuen ekoizpena hobetzen eta gorputzaren infekzioei eta gaixotasunei aurre egiteko gaitasunari eusten die. Efektu immunologikoa modulatzaile honek melatonina osasun immunologiko orokorra mantentzeko faktore garrantzitsu bihurtzen du.
Melatoninak ere onura potentzialak ditu osasun kardiobaskular orokorrarentzat. Ikerketek iradoki dute melatoninak odol-presioa erregulatzen lagun dezakeela eta odol-hodien funtzionamendu osasuntsua onartzen duela. Gainera, melatoninaren propietate antioxidatzaileek sistema kardiobaskularra kalte oxidatiboetatik babesten lagun dezakete, eta horrek bihotzeko gaixotasunak garatzen lagundu dezake.
Lo-esna-zikloa erregulatzeko eginkizun garrantzitsua dela eta osasun orokorrerako dituen onura potentzialak kontuan hartuta, melatonina osagarri ezaguna bihurtu da lo-eredu osasuntsuak eta ongizate orokorra babestu nahi dutenentzat. Melatonina osagarriak hainbat formatan daude eskuragarri, pilulak, kapsulak eta formulazio likidoak barne. Osagarri hauek lo egiteko eredu osasuntsuak onartzen laguntzeko erabiltzen dira, batez ere loak hartzeko edo lo egiteko zailtasunak izan ditzaketen pertsonentzat.
a aukeratzerakoanmelatoninaosagarria, garrantzitsua da entzute handiko enpresa batek fabrikatzen duen kalitate handiko produktua bilatzea. Garrantzitsua da gomendatutako dosi jarraibideak jarraitzea eta osasun-profesional batekin hitz egitea osagarri-erregimen berri bat hasi aurretik, batez ere azpiko osasun-baldintzarik baduzu edo botikak hartzen ari bazara.
Bukatzeko,melatoninagorputzean funtzio garrantzitsu ugari dituen hormona da, besteak beste, lo-esna zikloa erregulatzeko, funtzio immunologikoa sustatzeko eta babes antioxidatzailea eskaintzeko. Osagarri gisa, melatonina tresna baliotsua izan daiteke lo eredu osasuntsuak eta ongizate orokorra laguntzeko. Melatoninak izan ditzakeen onurak ulertuz eta kalitate handiko osagarri bat aukeratuz, gizabanakoek beren gorputzaren prozesu naturalak babes ditzakete eta osasuna eta bizitasuna sustatzeko.
Argitalpenaren ordua: 2024-07-10