MelatoninCAS 73-31-4 kimyəvi adı ilə də tanınır, bədəndə təbii olaraq istehsal olunan və yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindən məsul olan bir hormondur. Bu hormon beyindəki epifiz tərəfindən istehsal olunur və qaranlığa cavab olaraq bədənə yatmaq vaxtının gəldiyini bildirməyə kömək edir. Yuxunun tənzimlənməsindəki rolundan əlavə, melatonin bədəndə bir sıra digər vacib funksiyaları da yerinə yetirir.
əsas funksiyalarından birimelatoninbədənin daxili saatını tənzimləməkdə onun rolu, sirkadiyalı ritm kimi də tanınır. Bu daxili saat yuxu-oyanma dövrü, bədən istiliyi və hormon istehsalı da daxil olmaqla müxtəlif fizioloji proseslərin vaxtını tənzimləməyə kömək edir. Bu prosesləri sinxronlaşdırmağa kömək edərək, melatonin ümumi sağlamlığın və rifahın qorunmasında həlledici rol oynayır.
Yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindəki rolundan əlavə, melatonin də güclü antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. Antioksidantlar bədəni sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qorumağa kömək edən maddələrdir, qeyri-sabit molekullar hüceyrələrə zərər verə bilər və qocalmağa və xəstəliklərə səbəb ola bilər. Melatonin xüsusilə sərbəst radikalları təmizləməkdə və hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qorumaqda təsirli olur, bu da onu orqanizmin oksidləşdirici zədələrə qarşı ümumi müdafiəsinin mühüm komponentinə çevirir.
Bundan başqa,melatoninimmunitet sistemini dəstəkləməkdə rolu olduğu sübut edilmişdir. Tədqiqatlar göstərdi ki, melatonin immun funksiyasını modulyasiya etməyə kömək edə bilər, o cümlədən müəyyən immun hüceyrələrin istehsalını gücləndirir və bədənin infeksiya və xəstəliklərlə mübarizə qabiliyyətini dəstəkləyir. Bu immunomodulyator təsir melatonini ümumi immun sağlamlığın qorunmasında mühüm amil halına gətirir.
Melatoninin ümumi ürək-damar sağlamlığı üçün də potensial faydaları var. Tədqiqatlar göstərir ki, melatonin qan təzyiqini tənzimləməyə və qan damarlarının sağlam fəaliyyətini dəstəkləməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, melatoninin antioksidan xüsusiyyətləri ürək-damar sistemini oksidləşdirici zərərdən qorumağa kömək edə bilər ki, bu da ürək xəstəliklərinin inkişafına kömək edə bilər.
Yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsində mühüm rolunu və ümumi sağlamlıq üçün potensial faydalarını nəzərə alaraq, melatonin sağlam yuxu rejimini və ümumi rifahı dəstəkləmək istəyənlər üçün məşhur əlavə halına gəldi. Melatonin əlavələri tabletlər, kapsullar və maye formalar da daxil olmaqla müxtəlif formalarda mövcuddur. Bu əlavələr tez-tez sağlam yuxu rejimini dəstəkləmək üçün istifadə olunur, xüsusən də yuxuya getməkdə və ya yuxuda qalmaqda çətinlik çəkən insanlar üçün.
Seçərkən amelatoninəlavə, nüfuzlu şirkət tərəfindən istehsal olunan yüksək keyfiyyətli məhsul axtarmaq vacibdir. Tövsiyə olunan dozaj qaydalarına riayət etmək və hər hansı yeni əlavə rejiminə başlamazdan əvvəl, xüsusən də hər hansı əsas sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, həkimlə danışmaq da vacibdir.
Yekun olaraq,melatoninyuxu-oyanma dövrünü tənzimləmək, immun funksiyanı dəstəkləmək və antioksidant müdafiəni təmin etməkdə rolu da daxil olmaqla, orqanizmdə geniş spektrli mühüm funksiyaları olan bir hormondur. Əlavə olaraq, melatonin sağlam yuxu rejimini və ümumi rifahı dəstəkləmək üçün dəyərli bir vasitə ola bilər. Melatoninin potensial faydalarını başa düşmək və yüksək keyfiyyətli əlavə seçməklə fərdlər bədənlərinin təbii proseslərini dəstəkləyə və ümumi sağlamlıq və canlılığı təşviq edə bilərlər.
Göndərmə vaxtı: 10 iyul 2024-cü il