Kreatin CAS 57-00-1
Kreatine, ilk növbədə idman performansını artırmaq və əzələ böyüməsini dəstəkləmək üçün pəhriz əlavəsi olaraq istifadə olunur. Budur onun əsas istifadəçiləri:
1. Atletik performansını yaxşılaşdırın: İdmançılar və bədən qurucuları tez-tez, xüsusilə yüksək intensivlik, hündürlükdə yüksək intensivlik, qısamüddətli fəaliyyətlər zamanı və ağır atletika kimi qısa müddətli fəaliyyətlər zamanı yaradıcılıqdan istifadə edirlər.
2. Əzələ kütləsini artırın: Əzələ hüceyrələrində suyun tutulmasını və protein sintezini artırmaqla əzələ kütləsini artırmağa kömək edə bilər.
3. Bərpa: Bəzi tədqiqatlar, yaramaz markalı zədələnməni və iltihabı azaltmaqla intensiv məşqdən sonra yaradıcılığın bərpasına kömək edə biləcəyini göstərdi.
4. Bilişsel faydaları: İnkişaf etməkdə olan tədqiqatlar, yaradıcılığın, xüsusən qısa müddətli yaddaş və sürətli düşüncə tələb edən vəzifələrdə potensialın potensial idrak faydaları ola biləcəyini göstərir.
5. NeuroSağth: Kreatin hazırda Parkinson xəstəliyi və Amyotrofik yanal sklerozu (ALS) kimi nevroloji xəstəliklərə potensial terapevtik təsirləri üçün öyrənilir.
Bir nağara üçün 25 kq-da və ya müştərilərin tələblərinə əsaslanaraq yığılmışdır.
1. Sərin, quru yerdə saxlayın: birbaşa günəş işığı və nəmdən uzaq bir sərin, quru bir mühitdə birləşdirin. Bir kilo və ya şkaf ümumiyyətlə yaxşı bir seçimdir.
2. Bir hava keçirməyən bir konteynerdən istifadə edin: Əgər kreatinizin artıq hava keçirməyən bir konteynerdə deyilsə, onu hava keçirməyən bir konteynerə köçürməyi düşünün. Bu, nəmin olmasının qarşısını almağın və ya pozulmasına səbəb ola biləcək nəmin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
3. Nəmdən çəkinin: Kreatin havadan nəm udur, buna görə vanna otağı və ya mətbəx kimi rütubətli ərazilərdən uzaq olun.
4. İstifadə müddəti yoxlayın: Həmişə qablaşdırmada istifadə müddəti yoxlayın və ən yaxşı nəticələr üçün bu tarixdən əvvəl istifadə edin.
5. İstidən uzaq durun: İstilik mənbələri yaxınlığında (məsələn, soba və ya radiatorlar kimi) kreatine-nin saxlanmasıdan çəkinin, yüksək temperaturun sabitliyinə təsir göstərəcəyi üçün.
Kreatine, ümumiyyətlə istifadə edildikdə əksər insanlar üçün təhlükəsiz hesab olunur. Ən çox öyrənilən pəhriz əlavələrindən biridir və yaxşı bir təhlükəsizlik profilinin olması göstərilir. Ancaq qeyd etmək üçün bir neçə şey var:
1. Ortaq yan təsirləri: Bəzi insanlar mədə-bağırsaq narahatlığı, kramp və ya şişmə, xüsusən yüksək dozalar alarkən mədə-bağırsaq narahatlığı və şişmə kimi mülayim yan təsirləri yaşaya bilərlər.
2. Böyrək Sağlamlığı: Kreatinin böyrək funksiyasına, xüsusən əvvəlcədən mövcud olan böyrək xəstəliyi olan insanlarda təsir göstərə biləcəyi bir narahatlıq var. Bununla birlikdə, sağlam insanlarda işlər göstərməyib ki, Kreatinin böyrək funksiyasına əhəmiyyətli bir mənfi təsir göstərir.
3. Dehidrasiya: Kreatine, əzələlərinizin su saxlamasına səbəb olur, xüsusən də sıx məşq zamanı adekvat maye qəbulu saxlamırsınızsa, susuzluğa səbəb ola bilər.
4. Hər kəs üçün deyil: Kreatine, ən sağlam böyüklər üçün təhlükəsizdirsə, böyrək xəstəliyi, hamilə və ya ana südü ilə qidalanan qadınlar və ya müəyyən tibbi vəziyyəti olan insanlar kimi insanlar üçün uyğun olmaya bilər. Hər hansı bir yeni əlavəyə başlamazdan əvvəl bir səhiyyə işçisinə müraciət etmək həmişə yaxşıdır.
Göndərmə Kreatine, məhsulun nəqliyyat zamanı təhlükəsiz və təsirli olmasını təmin etmək üçün bir neçə şey var:
1. Temperatur nəzarəti: Kreatin nəqliyyat zamanı sərin bir mühitdə saxlanılmalıdır. Həddindən artıq istilik onun sabitliyinə və effektivliyinə təsir edəcəkdir. Mümkünsə, izolyasiya edilmiş qablaşdırma və ya temperatur idarə olunan göndərmə metodlarından istifadə edin.
2. Nəmləndirmə-sübut: Kreatin nəmə həssas olduğundan, nəmdən qorunan qablaşdırmadan istifadə etmək çox vacibdir. Nəm udmaq üçün qablaşdırmada bir qurtucağın istifadəsini düşünün.
3. Möhürlənmiş qablaşdırma: Kreatinin havaya məruz qalmasının qarşısını almaq üçün havaya məruz qalmamaq üçün bir hava keçirməyən bir konteynerdə möhürlənmiş olduğundan əmin olun.
4. Etiket: Paketin məzmununun təbiətinin daşıyıcısını məlumatlandırmaq üçün "Quru saxla" və ya "Qulaq saxla" və ya "Qulluqda Qulluqla Qaldırın" kimi işləmə təlimatları ilə dəqiqləşdirin.
5. Zərərdən çəkinin: Kreatinin daşınması zamanı fiziki ziyandan qorumaq üçün uyğun yastıq materiallarından istifadə edin. Bu, toplu və ya uzun məsafələrdə göndərmə zamanı xüsusilə vacibdir.
6. Qaydalara əməl edin: Nəqliyyat metodunun pəhriz əlavələri ilə bağlı hər hansı bir qaydalara uyğun olduğundan, xüsusən də beynəlxalq səviyyədə göndərildikdə əmin olun.
7. İstifadə müddəti: Nəqliyyatın nəqliyyat və saxlama zamanı təsirli qalmasını təmin etmək üçün göndərilmədən əvvəl istifadə müddəti yoxlayın.
